Será que é recomendado adicionar essa bebida em sua rotina? (Créditos: Shutterstock)
A água de girino é um verdadeiro fenômeno no TikTok! Essa é uma medida adotada por quem está em busca de perder peso e emagrecer, mas não precisa se preocupar: na verdade não é uma água com girinos, as larvas de sapo! Esse é apenas um apelido para a bebida polêmica e que divide opiniões. Será que ela é mesmo tão benéfica como está sendo repercutida? Venha conferir no TudoGostoso e descubra se vale a pena adicioná-la em seu dia a dia!
O que é a bebida "água de girino"?
A internet ainda não chegou ao ponto de beber água com larvas de sapo, então não precisa se assustar com o nome "água de girino". Na verdade, essa bebida não passa da mistura da água, suco de limão e sementes de chia. A sua aparência e consistência lembram muito pequenos girinos, por isso o nome! A "água de girino" passou a fazer sucesso nas redes sociais porque muitos passaram a utilizar a bebida por quem deseja perder peso, considerando uma alternativa para aumentar a saciedade.
Água com chia e limão possui benefícios?
Muitas tendencias do TikTok podem não ser úteis, mas a "água de girino" realmente é repleta de pontos positivos! A água com limão possui benefícios por si só, mas a chia tem muito para acrescentar. Essa bebida realmente ajuda na perda de peso! A chia é rica em fibras, que são essenciais para a saúde digestiva. Consumir água com chia pode ajudar a regular o trânsito intestinal, prevenir a constipação e promover uma digestão saudável e ajudar na saciedade. A combinação de fibras e a capacidade das sementes de formar um gel no estômago pode ajudar a controlar o apetite e reduzir a ingestão calórica, auxiliando no processo de perda de peso. E não para por aí! As sementes de chia são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir a inflamação e a manter níveis saudáveis de colesterol.
Contraindicações da água com chia e limão
Embora a água com chia e limão tenha muitos benefícios, existem algumas contraindicações e precauções a serem consideradas. É recomendado consumir água com chia com moderação e estar atento a como o corpo reage, especialmente no início do consumo. O alto teor de fibras, assim como é benéfico, também pode ser perigoso e causar desconforto digestivo, como inchaço, gases ou diarreia, especialmente se consumida em excesso. Devido ao seu efeito de redução dos níveis de açúcar no sangue e pressão arterial, pessoas que tomam medicamentos para diabetes ou hipertensão devem consultar um médico antes de consumir água com chia regularmente, para evitar possíveis interações.
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