Água com chia e limão para emagrecer: truque para perder peso viraliza nas redes sociais, mas será que funciona?

Você já ouviu falar na " água de girino"? O nome parece meio esquisito para uma bebida, mas na verdade é apenas uma mistura de água, suco de limão e semente de chia. Essa combinação inusitada é o truque do momento para quem quer perder peso e, segundo alguns relatos nas redes sociais, ele funciona. No TikTok, por exemplo, a hashtag #aguadegirino já conta com mais de 50 milhões de postagens relacionadas, com a maioria das pessoas afirmando que a receita realmente os ajudou a emagrecer alguns quilos em pouquíssimo tempo.

Mas será que a bebida da moda funciona? E por que ela seria uma grande aliada do emagrecimento? O TudoGostoso foi atrás de descobrir as principais dúvidas sobre a água de girino e se essa tendência promete o que cumpre ou é apenas uma histeria coletiva. Vem descobrir!

Água com chia e limão emagrece?

Em primeiro lugar, é bom deixar claro que o processo de emagrecimento não é tão simples. Perder peso é resultado da soma de dois fatores: alimentação equilibrada e prática de exercícios. Portanto, tomar água com chia e limão sozinha não é garantia de que você vai emagrecer. Agora, se você incluir a bebida na sua dieta junto com outros alimentos saudáveis e pouco calóricos, a mistura pode te ajudar a perder peso.

Mesmo assim, a água com chia e limão não deve ser vista como uma solução milagrosa. Além disso, é sempre bom consultar um nutricionista ou profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na dieta.

Água com chia e limão é rica em nutrientes

A chia e o limão são dois ingredientes muito nutritivos. Por isso, a água de girino pode ser considerada uma bebida saudável não apenas para quem quer emagrecer, mas para a saúde em geral.

As sementes de chia são ricas em fibras, o que auxilia na digestão, regula o trânsito intestinal e controla o açúcar no sangue. As fibras da chia também retardam a absorção dos alimentos no estômago, fornecendo um fluxo constante de energia. Por isso a "água de girino" pode ajudar a emagrecer, pois a bebida faz você se sentir saciado por mais tempo, reduzindo o apetite e a ingestão de calorias.

Já o suco de limão é rico em vitamina C, nutriente antioxidante que fortalece o sistema imunológico, melhora a absorção de ferro, auxilia na digestão e promove a saúde da pele.