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Quando o experimento é com 1000 ovos, os resultados não ficam só no prato — o corpo inteiro sente. (Foto: Shutterstock)
Você já imaginou o que aconteceria se comesse 1000 ovos em apenas um mês? Foi exatamente isso que o entusiasta fitness Joseph Everett, de Tóquio, decidiu fazer. A experiência inusitada gerou resultados impressionantes — e até algumas surpresas pelo caminho.
Joseph comeu cerca de 30 ovos por dia durante 30 dias. Ele preparava de diferentes formas: omeletes, milk-shakes, ovos cozidos e até crus com arroz no jantar. A ideia surgiu após ouvir um fisiculturista afirmar que comer ovos seria tão eficaz para ganhar músculos quanto usar esteroides. Curioso para testar, ele aceitou o desafio.
A dieta do desafio
Além dos ovos, Joseph complementou a alimentação com:
- Arroz
- Carnes variadas
- Iogurte
- Frutas
- Mel
- Barras de proteína (eventualmente)
A ingestão diária ultrapassava as 3.000 calorias. Durante o experimento, ele manteve a rotina de treinos na academia, monitorou peso, força e também fez exames antes e depois do desafio.
O que mudou no corpo dele
Os resultados surpreenderam até os seguidores do seu canal no YouTube:
- Ganhou 6 kg (de 78 kg para 84 kg)
- Aumentou 20 kg no levantamento terra
- Melhorou o desempenho no agachamento e supino
- Se sentiu com mais energia e libido a partir do 9º dia
Apesar de relatar maior disposição, os exames não indicaram aumento real na testosterona. Ainda assim, os dados clínicos revelaram outros pontos positivos.
E os exames de sangue?
Joseph fez check-ups antes e depois da dieta — e os indicadores foram, em grande parte, positivos:
- Colesterol ruim (LDL): não aumentou
- Colesterol bom (HDL): subiu
- Triglicerídeos: diminuíram (o que reduz risco de AVC e infartos)
Mesmo comendo tantos ovos, o corpo dele respondeu bem, desde que o restante da dieta fosse equilibrado e acompanhado de exercícios.
Mas nem tudo foi fácil...
Apesar dos benefícios, o desafio trouxe efeitos colaterais:
- Constipação e cólicas severas a partir do 20º dia (provavelmente devido aos ovos crus)
- Desconfortos digestivos temporários
Ele alerta que, caso precise ganhar peso novamente, até repetiria a experiência — mas com ajustes.
O que dizem os especialistas
Nutricionistas e médicos lembram que o ovo é um alimento completo, com proteínas de alta qualidade, vitaminas A, D, E e do complexo B, além de minerais como ferro, selênio e fósforo.
No entanto, o ideal é preferir preparações mais saudáveis (cozido ou pochê, por exemplo) e evitar frituras em óleo ou manteiga para não aumentar o consumo de gorduras saturadas.
Para quem quer seguir uma dieta parecida, a orientação é buscar auxílio de um profissional de saúde.
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