O vinagre de maçã pode ter mais benefícios do que você imagina! (Créditos: Shutterstock)
“Superalimentos”, suplementos, água com shot de limão... Atualmente, não faltam opções para quem está tentando potencializar sua dieta. Inclusive, o novo queridinho dos famosos é o shot de vinagre de maçã. Os seus adeptos garantem que a bebida ajuda a emagrecer, desintoxica o organismo e melhora a condição da pele. Mas será que isso é verdade mesmo? Para descobrir a resposta, testei o vinagre de maçã por um mês e os resultados foram surpreendentes. Descubra tudo que você precisa saber sobre essa história no TudoGostoso.
Quais os benefícios de incluir o vinagre de maçã na dieta?
Usado tanto em truques de limpeza quanto no preparo de molhos de salada, o vinagre de maçã está longe de ser um ingrediente incomum nos lares brasileiros.
No entanto, muitas pessoas acreditam que ele também pode ter benefícios incríveis para a saúde. E elas não estão erradas! O vinagre de maçã contém vitaminas, enzimas, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, potássio, betacaroteno e ácido acético.
No dia a dia, esses nutrientes poderiam fortalecer o sistema imunológico, reduzir os níveis de açúcar no sangue e colesterol, proteger os olhos, melhorar a saúde da microbiota intestinal, combater o inchaço do estômago e do corpo, e acabar com a azia. Mas ainda é preciso investigar mais o assunto.
Quais os resultados de consumir vinagre de maçã por um mês?
Apesar de não gostar do sabor do vinagre de maçã, já me senti mais energizada e não inchava depois das refeições assim que o incluí em minha rotina. Inclusive, percebi que minha saúde gastrointestinal melhorou muito depois de um mês tomando shots de vinagre de maçã todos os dias.
No entanto, não sei se essa mudança de hábito desencadeou outras reações no meu corpo. Talvez seja preciso consumir a bebida por mais tempo para notar todo o seu impacto.
Dito isso, é sempre bom lembrar que não existem receitas milagrosas para emagrecermos ou melhorar a nossa saúde - o shot de vinagre de maçã deve ser encarado como um complemento a uma dieta equilibrada e atividades físicas regulares.
Dicas para quem quer tomar shot de vinagre de maçã todos os dias
Quem está interessado em incluir o shot de vinagre de maçã no seu dia a dia deve tomar alguns cuidados. Afinal, o vinagre de maçã pode afetar seus dentes e deixar um gosto desagradável na boca.
- Use um canudo para proteger o esmalte dos seus dentes.
- Adicione uma gota de mel ou xarope de agave para suavizar o sabor do vinagre.
- Beba um copo d’água logo depois de tomar o shot para evitar o sabor na língua.
- Inclua o shot de vinagre de maçã em outras receitas do seu dia a dia.