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Esse é o melhor suco de milho cremoso que você vai beber na sua vida. Pega a receita e descubra benefícios!

Suco de milho cremoso é fácil de fazer, fica uma delícia e ainda é rico em nutrientes. Veja como preparar a bebida! 

O milho é um alimento versátil que pode ser utilizado no preparo de diversas receitas. Aqui no TudoGostoso você encontra várias opções de pratos doces e salgados feitos com o ingrediente, como bolos, pudim, sopa, cuscuz, salada e muito mais. Hoje nós vamos ensinar o preparo de um delicioso suco de milho cremoso, uma bebida refrescante perfeita para o café da manhã. Além de saborosa, a mistura também oferece diversos benefícios à saúde, já que o grão é repleto de vitaminas e minerais.

Veja como fazer suco de milho cremoso e descubra as vantagens de incluir a bebida na sua rotina.

Suco de milho cremoso é rico em fibras e fornece energia para o corpo

O milho é um grão presente na culinária brasileira de diversas maneiras. Um dos alimentos mais populares em pratos de festas juninas, ele é delicioso e ainda é fonte de muitas vitaminas e minerais, tais como:

  • Vitamina A
  • Vitaminas do complexo B
  • Magnésio
  • Cobre
  • Potássio
  • Fósforo
  • Fibras


Por conta do seu alto valor nutricional, não faltam motivos para incluir o milho na alimentação. As fibras do alimento, por exemplo, são muito importantes para a saúde do trato gastrointestinal. Elas regulam o trânsito do intestino, previnem a constipação e mantêm a flora em equilíbrio. As fibras também prolongam a sensação de saciedade, o que faz do suco de milho uma ótima opção para o café da manhã ou lanche entre uma refeição e outra.

A vitamina A presente no milho, por sua vez, contribui para a saúde ocular e deixa a pele mais bonita. Já as vitaminas do Complexo B fortalecem o sistema imunológico, reduzem o risco de doenças cardíacas e ainda ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso central.

Receita fácil e rápida de suco de milho cremoso

Ingredientes:

  • 2 espigas de milho
  • 2-4 colheres de sopa de açúcar
  • 3 xícaras (chá) de leite
  • 3 xícaras (chá) de água
  • 1/4 de lata de leite condensado

Modo de preparo:

  1. Descasque as espigas de milho e retire os grãos com uma faca.
  2. Coloque os grãos de milho em uma panela com água e leve ao fogo médio. Cozinhe por cerca de 5 minutos até que os grãos estejam macios.
  3. Escorra o milho cozido e coloque-o em um liquidificador.
  4. Adicione os outros ingredientes e bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  5. Sirva o suco de milho cremoso bem gelado. Fica uma delícia.

Suco de milho ajuda a emagrecer?

Depende. Alimentos que contêm fibras promovem a saciedade e controlam o apetite. Portanto, o suco de milho é uma boa escolha para pessoas que estão de dieta com foco em emagrecimento. Contudo, a adição de leite condensado na receita para deixar a bebida mais cremosa aumenta um pouco o seu valor calórico. Sendo assim, se você quer perder peso, o ideal é preparar o suco de milho comum, sem leite condensado e açúcar.

Vale lembrar que nenhuma comida ou bebida sozinha ajuda a emagrecer. O que faz você perder peso é manter um estilo de vida saudável, que inclui investir em uma alimentação equilibrada em conjunto com a prática de exercícios físicos.

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