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É pra turbinar: 4 alimentos para acelerar o metabolismo e que horas consumir, segundo Harvard

Ao invés de cortar alimentos da sua alimentação, que tal priorizar outros quatro? A Harvard Health Publishing revela quatro alimentos importantes para turbinar seu metabolismo

É pra turbinar: 4 alimentos para acelerar o metabolismo e que horas consumir, segundo Harvard

Será que você já come esses alimentos no dia a dia? (Créditos: Shutterstock)

O metabolismo é um conjunto de reações químicas que converte o que você come e bebe em energia, garantindo o seu funcionamento do seu corpo. Embora ele seja muito influenciado pela genética, o estilo de vida também pode ter um impacto nele.

Inclusive, levar em consideração o seu metabolismo pode ser um passo importante no processo de emagrecimento! Afinal, pessoas com metabolismo mais acelerado podem queimar mais calorias do que consomem. Veja 4 alimentos que podem acelerar o metabolismo, segundo Harvard, no TudoGostoso.

Quais alimentos aceleram o metabolismo?

Muitas pessoas acreditam que você precisa cortar certos alimentos da sua dieta - ou, então, comer menos - para conseguir perder peso. Só que a verdade é que uma dieta restritiva demais pode fazer seu metabolismo desacelerar para preservar nutrientes.

Na maior parte do tempo, o que você precisa mesmo é ser estratégico. Ou seja, comer os alimentos certos para acelerar seu metabolismo sem prejudicar nenhuma função do seu corpo. Nesse caso, proteínas, carboidratos não processados, cafeína e chá verde são perfeitos, de acordo com a Harvard Health Publishing.

Existe um horário melhor para comer para acelerar o metabolismo?

Sim! O ideal também é comer refeições maiores pela manhã, pois o ritmo do metabolismo diminui conforme o dia vai passando. Caso você esteja tentando emagrecer, porém, é bom incluir treinos de força na sua rotina, pois os músculos queimam muitas calorias mesmo em repouso.

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