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Essa é uma forma prática e deliciosa de garantir que você esteja alimentando seu corpo com o que ele precisa para funcionar bem (Crédito: Reprodução/@correabodybuilder no Instagram)
Se você está em busca de uma forma deliciosa e leve de aumentar a ingestão de proteínas e ainda se refrescar nos dias quentes, a barra de proteína gelada é a solução perfeita.
Com apenas três ingredientes simples e uma preparação rápida, essa receita se tornou o meu novo vício – e tenho certeza de que será o seu também!
Barrinha proteica fácil
A combinação de morangos frescos, leite em pó desnatado e whey protein cria uma sobremesa deliciosa, que não só sacia a vontade de algo doce, mas também é uma excelente fonte de proteína.
O melhor de tudo é que ela é low carb e superprática de fazer. Com apenas alguns minutos de preparo e um tempinho no freezer, você terá uma barrinha gelada cheia de sabor e nutrientes.
Ingredientes
- 100g de morangos
- 2 colheres de leite em pó desnatado
- 2 dosadores de whey protein
- Água
Como fazer
Comece separando todos os ingredientes. Lave bem os morangos e corte-os em pedaços pequenos. Agora vamos ao preparo!
- Em uma tigela, adicione as 2 colheres de leite em pó desnatado e os 2 dosadores de whey protein
- Mexa bem para combinar
- Agora, adicione um pouquinho de água – apenas o suficiente para criar uma calda espessa, que será o revestimento perfeito para os morangos
- Em um refratário de vidro, adicione os morangos picados
- Em seguida, despeje a calda de whey protein e leite em pó por cima dos morangos, cobrindo bem cada pedaço
- Cubra o refratário com plástico-filme e leve ao freezer até que o preparo endureça, o que leva em média 2 a 3 horas.
Prontinho! Viu como é fácil? Cada porção dessa barra gelada contém cerca de 29,6g de proteína, tornando-a uma excelente opção pós-treino ou como um lanche durante o dia.
Isso sem contar o sabor irresistível dos morangos frescos, que fazem toda a diferença na textura e no gosto da receita.
Benefícios dessa barra proteica
A receita é perfeita para quem segue uma dieta low carb. Os morangos têm poucos carboidratos e o uso de leite desnatado e whey protein garante que você mantenha o foco na proteína e no baixo carboidrato.
Em dias quentes, a barra de proteína gelada é a escolha ideal para quem não quer abrir mão de um lanche saboroso e nutritivo. Além disso, a receita é superfácil e rápida de fazer, com apenas alguns passos simples.
Por fim, o morango é rico em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde da pele.
Opção perfeita de lanche
Essa barra de proteína gelada é muito mais do que uma sobremesa leve. É uma forma prática e deliciosa de garantir que você esteja alimentando seu corpo com o que ele precisa para funcionar bem, sem abrir mão do sabor e da conveniência.
Experimente essa receita em casa e transforme seu lanche diário. Uma porção de pura proteína e frescor, ideal para dar aquele boost no seu dia, sem culpa!
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