Receitas sem glúten e sem lactose: veja 10 opções deliciosas

Quem precisa cumprir uma dieta mais restritiva tem sempre que buscar inspirações para ser mais criativo na hora da cozinha. É grande o número de pessoas com intolerâncias alimentares e o cardápio para esses paladares não precisa ser menos especial. Há alguns anos não era tão simples seguir uma dieta tão restritiva, mas, com o tempo, as receitas foram ficando cada mais mais inclusivas e diversas. Hoje em dia, a maioria das receitas pode ser feita com a substituição dos componentes que causam a intolerância, por exemplo o glúten e a lactose. O TudoGostoso vai te mostrar deliciosas receitas sem glúten e sem lactose, para você arrasar! Até quem não tem nenhuma restrição alimentar vai se apaixonar!

pizza marguerita sobre tábua de madeira: receitas sem glúten e sem lactose Pizza: receitas sem glúten e sem lactose

Como fazer receitas sem glúten e sem lactose

Para quem segue essa dieta, seja por opção ou por necessidade, planejar as refeições pode ser uma boa saída para não ficar refém da repetição dos pratos. Você pode pensar do café da manhã até o jantar, e garantir um cardápio variado e nutritivo para toda a semana. Além de todas as receitas sem glúten e sem lactose que você pode preparar em casa, existem excelentes opções nos supermercados de produtos livres de glúten e lactose, por exemplo: leites vegetais, queijos veganos, iogurtes zero lactose, leites zero lactose, pães e bolos sem glúten e sem lactose, farinhas sem glúten. Ou seja, muitas opções para garantir que o prazer de cozinhar e comer uma comida saborosa não seja abalado. O TudoGostoso trouxe dicas de receitas que você pode preparar em vários momentos do dia!

Torta de frango sem glúten e sem lactose

No almoço ou no jantar, essa torta é garantia de sucesso!

Bolo de cenoura sem glúten e sem lactose

A receita mais amada também nessa versão sem glúten e sem lactose!

Pão de cebola sem glúten e sem lactose

Um pãozinho cai sempre bem em qualquer horário e esse cai bem em qualquer dieta!

Pizza sem glúten e sem lactose

E se no fim do dia você reunisse os amigos para comer uma pizza? Sim! Agora você pode aproveitar essa receita sem glúten e sem lactose! Todo mundo vai amar!

Panqueca sem glúten e sem lactose

O sabor da panqueca que a gente ama!

Pão de ló sem glúten e sem lactose

Essa receita vai te surpreender! É uma delícia!

Quibe de quinoa

A quinoa faz essa receita ainda mais incrível. Além de saborosa é nutritiva!

Brownie sem glúten e sem lactose

Melhor sobremesa na melhor versão, para a alegria de todos!

Risoto de limão siciliano com shitake

Você também vai amar esse risoto!

Panqueca americana sem glúten e sem lactose

A versão da panqueca doce que é perfeita para o café da manhã e para o lanche. É só aproveitar!