Plante essa erva aromática em casa, ela pode ajudar a controlar a ansiedade (e ainda deixa a sua comida maravilhosa)

Cultivar uma horta em casa é uma prática prazerosa, econômica e deliciosa. Além de ser relaxante, a experiência de colher as ervas na hora e consumi-las fresquinhas nos pratos é um ganho culinário para quem deseja elevar as receitas a outro patamar.

O que torna esse hábito ainda mais valioso é o ganho em sua saúde. As ervas aromáticas são muito benéficas ao corpo e entre elas está o manjericão, uma das plantas mais simples de cultivar em casa. Você sabia que ele até ajuda a controlar a ansiedade? Aprenda a cultivá-la em casa e conheça os benefícios.

Saiba como plantar manjericão em casa com técnicas simples

O cultivo de manjericão é bastante simples e uma boa opção para quem mora em apartamento e deseja ter uma horta caseira.

Como plantar manjericão em vaso:

Forre o fundo do vaso com pedra brita para possibilitar que a água seja drenada durante a rega;
Adicione o substrato até o limite do vaso;
Plante a muda e cubra com mais uma camada de substrato;
Regue o solo sem deixá-lo encharcado.

Cuidados para o crescimento saudável do manjericão:

Coloque o vaso em um espaço que tenha luminosidade, pode ser na janela ou na varanda, por exemplo. Procure colocar a planta em um local onde ela receba luz durante três horas por dia, em seguida, transfira para um local onde receba luz indireta.

Como plantar a muda do manjericão:

Você também pode plantar a muda de manjericão e multiplicá-la. Siga o passo a passo!

Corte um caule da planta já crescida mantendo algumas folhas;
Coloque o caule em um copo com água, deixando as folhas para fora do copo;
Mantenha o copo em um local que receba luminosidade durante duas a três semanas;
Quando as mudas estiverem bem desenvolvidas, você deve transplantá-las para o vaso com terra.

Como plantar as sementes de manjericão:

Essa técnica também é bem simples, você só precisa aguardar a germinação.

Plante de duas a três sementes em uma profundidade de um centímetro;
Cubra as sementes com terra;
Se você mantiver a terra úmida, em até uma semana verá as primeiras folhinhas começando a brotar.

Essa erva aromática ajuda no controle da ansiedade

O manjericão é rico em vitaminas A, C, B1, B2 e B3, e também concentra minerais, como cálcio, fósforo e ferro. Isso o torna um ótimo ingrediente para ser adicionado às receitas do dia a dia.

Embora as suas folhas tenham diversos efeitos benéficos à saúde, algumas substâncias tornam a plantinha ainda mais valiosa por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

Os compostos fenólicos presentes no manjericão têm ação antioxidante, o que contribue para o melhor funcionamento do organismo.

Já as quantidades de geraniol e linalol nas folhas de manjericão atuam no sistema nervoso central, causando relaxamento.

Essas substâncias também se destacam ao melhorar os sintomas de depressão, ansiedade e insônia. Por este motivo, muitos especialistas recomendam o consumo desse ingrediente para quem sofre com esses problemas.

Conheça outros benefícios do manjericão

Além dos efeitos destacados, o consumo regular de manjericão pode trazer diversos outros efeitos positivos para o corpo.

Fortalece a imunidade;
Controla o açúcar no sangue;
Atua na saúde cardiovascular e controle da pressão arterial;
Auxilia na cura de faringite e laringite;
Ajuda a reduzir a temperatura em casos de estado febril;
O óleo essencial auxilia como aroma calmante;
Alivia a enxaqueca;
Beneficia a saúde ocular;
Tem função antioxidante;
Ajuda no tratamento de aftas

Dentre os diversos benefícios citados graças a presença de vitaminas, minerais e compostosos antioxidantes, as substâncias estragol, taninos, flavonoides, cânfora, saponinas e ácido cafeico possuem ações medicinais com ações antiácidas, antimicrobianas, antivirais, bactericidas, inseticidas e fungicidas.