Com diversos nutrientes, o suco de melancia é uma ótima opção para acrescentar em sua rotina! (Créditos: Shutterstock)
A melancia é uma das frutas que mais possuem líquidos em sua composição, gerando um suco fantástico! Essa bebida refresca os dias de calor no verão de uma forma deliciosa. No suco da fruta podem ser encontrados a vitamina A, a vitamina B6, a vitamina C, o potássio, o magnésio, o fósforo e entre outros diversos nutrientes. Veja como cada um deles pode impactar na sua saúde e bem-estar! Confira agora no TudoGostoso!
Benefícios da vitamina A
A vitamina A é essencial para a saúde ocular, especialmente para a visão noturna. Ela ajuda a formar a retina e a manter a saúde da córnea. Ela também é importante para o crescimento e desenvolvimento adequados, com um papel importante na saúde da pele e dos ossos, ajudando na regeneração celular e na saúde óssea.
Benefícios da vitamina B6
A vitamina B6 é uma das principais responsáveis pela formação de anticorpos, células necessárias para o combate de diversas doenças e infecções. Essa vitamina também ajuda a hemoglobina a transportar oxigênio dos glóbulos vermelhos para os tecidos e ajuda na quebra do açúcar no sangue. Fique ligado porque a falta de vitamina B6 pode causar anemia, então ela é superimportante!
Benefícios da vitamina C
A melancia é uma excelente fonte de vitamina C. Ela é conhecida por fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções, resfriados e outras doenças. Essa vitamina atua como um poderoso antioxidante, combatendo os danos causados pelos radicais livres no corpo, que estão associados ao envelhecimento e a várias doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
Benefícios do potássio
O potássio é um mineral muito importante para o corpo. Precisamos dele para reduzir a pressão arterial. Ele contrabalança os efeitos do sódio, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a tensão nas paredes arteriais. O potássio também é importante para a transmissão adequada de impulsos nervosos, mantendo o bom funcionamento dos nervos, incluindo a comunicação entre o cérebro e o resto do corpo.
Benefícios do magnésio
O magnésio ajuda a manter a função nervosa e muscular normal, dá suporte para um sistema imunológico saudável, mantém os batimentos cardíacos estáveis e ajuda os ossos a permanecerem fortes. Ele pode ajustar os níveis de glicose no sangue, além de auxiliar na produção de proteínas.
Benefícios da tiamina
A tiamina ajuda as células do corpo a transformar carboidratos em energia. A principal função dos carboidratos é fornecer energia ao corpo, principalmente ao cérebro e ao sistema nervoso. A tiamina também desempenha um papel na contração muscular e na condução de sinais nervosos.
Benefícios do fósforo
A principal função do fósforo é na formação de ossos e dentes. Ele desempenha um papel importante na forma como o corpo utiliza carboidratos e gorduras. Também é necessário que o corpo produza proteínas para o crescimento, manutenção e reparação de células e tecidos.
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