Estudo indica dois alimentos promissores para a redução da pressão alta (Foto: Shutterstock)
Muitos alimentos são boas opções para reduzir a pressão alta. Para as pessoas que têm esse problema, é realmente importante apostar nas melhores opções de alimentos e evitar aqueles que possam aumentar a pressão, como é o caso dos ultraprocessados, que podem desencadear vários problemas para a saúde.
Algumas mudanças de hábitos com foco na saúde também são fundamentais e, por este motivo, uma alimentação estratégica só tende a beneficiar as pessoas que sofrem de hipertensão.
É com esse propósito que uma pesquisa realizada na China vem sendo realizada para ajudar esses pacientes a encontrarem melhores escolhas na dieta e com a eficácia para a diminuição da pressão arterial. Os resultados até aqui são animadores. Confira!
Esses dois alimentos podem reduzir a hipertensão
Um estudo realizado por pesquisadores chineses aponta que o iogurte e o queijo contêm probióticos - já conhecidos pelos benefícios na flora intestinal - capazes de reduzir a hipertensão arterial. Conforme publicado na revista mSystems, os resultados dessa pesquisa são bastante promissores.
A pesquisa foi realizada com ratos de laboratórios. Eles foram divididos em grupos distintos, com o objetivo de analisar os efeitos do consumo de probióticos no controle da pressão arterial.
Um grupo de animais ingeriram água potável normal; outro grupo recebeu água com alto teor de frutose (indutor de hipertensão) e o terceiro grupo de ratos recebeu um composto de água com alto teor de frutose e probióticos.
Saiba como os probióticos influenciam no controle da pressão alta
Foi observado que os ratos hipertensos que receberam os probióticos apresentaram níveis de pressão arterial até 20% mais baixos do que o grupo que não recebeu as bactérias "boas".
Foram usadas para o experimento as bactérias Bifidobacterium lactis e Lactobacillus rhamnosus, que costumam ser encontradas em alimentos fermentados, como iogurte e queijo.
Conheça os benefícios do iogurte e do queijo
Conforme explica um dos autores do estudo, o microbiologista Zhihong Sun, da Universidade Agrícola da Mongólia Interior, os probióticos se mostraram um caminho promissor na medicina preventiva.
"Eles oferecem potencial na regulação da hipertensão e remodelando nossa abordagem à saúde cardiovascular", explica. Os próximos passos são realizar as análises com humanos.
Conhecidos como "bactérias boas", os probióticos são úteis para equilibrar o sistema digestivo, sendo encontrados em alimentos como iogurte, queijo cottage e kimchi (conserva oriental à base de vegetais).
Apesar de os resultados serem promissores, os estudos ainda não são conclusivos. Pacientes com hipertensão devem consultar um especialista antes de realizar qualquer alteração na dieta.
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