O verão chegou e o clima de férias toma conta para qualquer lugar que você olha. No meio de mergulhos na piscina ou no mar, o mais importante é hidratar o corpo por causa das altas temperaturas. Já vimos, os cuidados com a alimentação nessa época do ano e como deixar o seu bronzeado maravilhoso, devido o calor é ideal beber pelo menos 2 litros de água por dia para regular e hidratar o corpo. Você pode hidratar o seu corpo com vários alimentos, sabia? Selecionamos os principais para você aproveitar o verão sem preocupações!
Sem preocupações no verão, hidrate o corpo com alimentos deliciosos!
5 alimentos hidratantes para o corpo
Manter a hidratação no corpo é super importante e a atenção dobra com a chegada do verão. Beber água é prioridade, mas confira esses 5 alimentos que vão te ajudar na hidratação do corpo:
Cenoura: A cenoura é um excelente alimento, por ser extremamente saudável. Se você quer uma pele bem hidratada, invista! Além disso, ela ainda ajuda na proteção de raios solares na sua pele. Para se refrescar no verão, faça um delicioso suco e aproveite esse sabor incrível!
Melancia: Essa fruta tem aproximadamente 92% de água e ainda é rica em vitaminas essenciais para o corpo. Para se refrescar e proteger sua pele, consuma-a ou beba um suco, nesse calor não tem nada melhor!
Arroz integral: Quando for prepará-lo é importante cozi-lo. Assim, você garante um número ideal de água nesse alimento para o corpo. Além disso, ele é uma combinação excelente com uma série de alimentos! Possui também fibras e carboidratos essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.
Salada: Para o verão, não tem nada melhor do que um prato leve e que ainda te hidrata. Para sua salada estar perfeita, invista em tomates, alface e pepinos, por exemplo, que são alimentos ricos em água. Eles, com certeza, te ajudarão a manter o corpo com a quantidade de água que ele precisa.
Peixes: Eles protegem a pele e qualquer dano que o sol pode causar. Assim, sua pele ficará hidratada e com uma maciez incrível! Invista principalmente na truta e no salmão, porém não esqueça de evitar frituras no verão, então evite consumi-los dessa forma.