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Planta medicinal tem uma versão ainda mais prática para o dia a dia (Créditos: Shutterstock)
Existem muitas plantas medicinais poderosas que ajudam a manter uma alimentação saudável e ainda contribuem para uma melhora da saúde. Uma delas é a ora-pro-nóbis, fácil de se cultivar em casa e fonte de nutrientes importantes para o organismo.
A maneira mais comum de consumi-la é usar as folhas em diversos preparos, como em omelete, refogado ou até mesmo em saladas frescas. No entanto, outra alternativa que vem ganhando cada vez mais espaço na alimentação das pessoas é a ora-pro-nóbis em pó, uma opção versátil e ainda mais prática. Venha descobrir as vantagens de consumir esse alimento!
Qual a diferença do ora-pro-nóbis em pó?
A ora-pro-nóbis em pó é obtida a partir das folhas secas da planta e passa por um processo que preserva suas propriedades nutricionais, tornando-se uma alternativa prática que se assemelha à versão fresca da planta. Fonte de proteínas, cálcio, ferro, magnésio e vitaminas como A, B e C, essa versão da planta é muito apreciada por quem busca uma alimentação balanceada e funcional.
Apesar de perder uma pequena quantidade de fibras durante o processamento, continua sendo uma excelente fonte de nutrientes e pode ser facilmente adicionada em receitas. Você encontra esse produto em casas de produtos naturais e alguns supermercados.
Como utilizar ora-pro-nóbis em pó na alimentação?
Essa versão garante mais versatilidade, permitindo que você utilize em diversos preparos e introduza o alimento na rotina com mais facilidade. A ora-pro-nóbis em pó pode ser consumido em bebidas, como sucos naturais e vitaminas e outras receitas, como no preparo de chás, pratos salgados, bolos, pães e até mesmo em sopas e molhos. O recomendado é consumir apenas cerca de 10 gramas do alimento diariamente, equivalendo a uma colher de sopa.
Quais os benefícios da ora-pro-nóbis?
Se a praticidade e as possibilidades de uso ainda não te convenceram a dar uma chance para esse alimento, os benefícios à saúde irão. Entre alguns dos benefícios está o seu potencial polivitamínico, a presença de proteínas e antioxidantes. Veja como o consumo regular da ora-pro-nóbis pode melhorar a sua saúde:
Fortalece o sistema imunológico
A ação antioxidante da ora-pro-nóbis atuando diretamente nas células de defesa, deixando-as protegidas e mais eficientes. Assim o sistema imunológico é fortalecido e o copo consegue prevenir o surgimento de gripes, resfriados e infecções, por exemplo.
Ajuda a controlar o colesterol
A ora-pro-nóbis contribui para a redução do colesterol devido à presença de fibras, que diminuem a absorção de gorduras no intestino e ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue. Além disso, seus compostos antioxidantes, como flavonoides e betacaroteno, protegem as células de gordura da oxidação, auxiliando no controle do colesterol e dos triglicerídeos.
Previne a anemia
A ora-pro-nóbis é rica em ferro, mineral essencial para a produção de glóbulos vermelhos saudáveis e na prevenção da anemia. Para potencializar sua ação, é importante consumi-la junto com alimentos ricos em vitamina C, que melhora a absorção do ferro de origem vegetal.
Evita o envelhecimento precoce
Os antioxidantes também são responsáveis por ajudar a diminuir os danos causados pelos radicais livres, mantendo as células da pele saudáveis. Assim você previne o envelhecimento precoce, marcas de expressão e rugas, por exemplo.
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