Basta 10 folhas de ora-pro-nóbis por dia! (Créditos: Shutterstock)
A ora-pro-nóbis é uma planta amplamente conhecida no Brasil, especialmente em regiões onde faz parte da culinária tradicional. Rica em nutrientes, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais, ela chama a atenção devido ao seu alto valor nutricional e por ser uma planta alimentícia não convencional. Mas o que acontece com o corpo se você consumir 10 folhas de ora-pro-nóbis diariamente? Vamos explorar os benefícios e possíveis impactos desse hábito alimentar, destacando como essa planta pode contribuir para a saúde e o bem-estar.
Fonte de proteínas
A ora-pro-nóbis é conhecida por ser uma excelente fonte de proteínas vegetais, com cerca de 25% de proteína em sua composição seca. Consumir 10 folhas por dia pode ajudar na manutenção e construção de tecidos musculares, sendo uma opção interessante para vegetarianos e veganos.
Saúde intestinal e sistema imunológico
A planta contém fibras que promovem o bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e auxiliando na saúde da microbiota intestinal. Rica em vitamina C, a ora-pro-nóbis ajuda a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de gripes, resfriados e outras infecções.
Antioxidantes
A ora-pro-nóbis possui compostos antioxidantes que combatem os radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas, como câncer e problemas cardiovasculares, além de retardar o envelhecimento celular.
Saciedade e controle do peso
As fibras presentes nas folhas promovem maior sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem deseja controlar o apetite e manter um peso saudável.
Ajuda na cicatrização
Possui propriedades anti-inflamatórias e nutrientes que ajudam na regeneração dos tecidos, acelerando o processo de cicatrização de feridas.
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