Saiba qual é a relação do óleo de coco na saúde do intestino (Foto: Shutterstock)
O óleo de coco é frequentemente elogiado pelos seus benefícios para a saúde do corpo, mas ele tem um fator que o torna ainda mais atraente: os seus efeitos no funcionamento do intestino. Muita gente consome o óleo de coco para aproveitar todas as suas vantagens, mas é sempre bom lembrar para não exagerar.
Ele contém uma alta quantidade de gordura (boa), que são os ácidos graxos, particularmente o ácido láurico, caprílico e cáprico, facilmente digeridos pelo corpo e que podem ser absorvidos diretamente pelo intestino delgado.
E o que acontece quando você passa a consumir o óleo de coco regularmente? Descubra a seguir!
Entenda qual é a relação do óleo de coco com a saúde do intestino
O coco é uma fruta saudável porque é rica em gorduras boas, além de fibras, vitaminas e minerais. E por este motivo o óleo de coco não é diferente, basta que seja consumido com moderação dentro de uma dieta equilibrada.
Quando se trata do óleo de coco, é importante saber que ele é de fácil digestão. A presença de ácidos graxos garantem que ele seja facilmente absorvidos pelo intestino e rapidamente metabolizados pelo fígado, produzindo energia imediata.
As propriedades antimicrobianas do ácido láurico ajudam a combater bactérias, vírus e fungos nocivos que podem atrapalhar o equilíbrio da flora intestinal. Por isso o consumo regular do óleo de coco pode ajudar a manter um ambiente intestinal saudável.
Os efeitos do óleo de coco podem variar para cada pessoa
Alguns cuidados devem ser tomados antes de iniciar o uso do óleo de coco. Isso porque os seus efeitos na saúde intestinal podem variar de acordo com cada pessoa. Ainda não á uma explicação científica para entender completamente sua ação e e seus benefícios para o intestino.
Devido à quantidade de gordura, o óleo de coco deve ser consumido com moderação. Os especialistas recomendam uma colher de sopa rasa por dia, que podem ser adicionadas em temperos de saladas ou em receitas doces ou salgadas. Algumas pessoas preferem tomar o óleo puro.
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