Chá de ouro: faça essa misturinha de golden milk instantâneo e tenha uma bebida poderosa para a saúde todas as manhãs

Logo que acordamos queremos tomar um bom café da manhã. Para alguns isso significa beber uma boa xícara quentinha de café. Para outros, é o momento de tomar água com limão. Tem ainda os que preferem o chá da manhã ou então um bom shot matinal para ganhar disposição. Quem aposta nessas alternativas mais saudáveis e nutritivas sabe do poder de certas especiarias pela manhã para se livrar de inflamações, facilitar a digestão ao longo do dia e ganhar mais energia. E são justamente elas que formam o golden milk, o chá de ouro cremoso que é perfeito para as manhãs.

Golden milk é uma bebida de especiarias com leite de coco que ganhou esse nome por causa da cor dourada, cortesia principalmente da cúrcuma. Dá para comprar a mistura pronta, mas você paga bem menos se prepará-la em casa! Para não precisar separar os ingredientes todas as vezes, a dica é preparar o pó instantâneo com leite e tudo. Assim você deixa tudo em ordem para só precisar adicionar água quente e beber! Aprenda no TudoGostoso como fazer golden milk instantâneo em casa e beba todas as manhãs.

Como fazer golden milk instantâneo?

Com essa mistura você já vai ter o golden milk previamente preparo igual do mercado, mas mais barato. Na hora de preparar, é só adicionar água quente para dissolver o pó e adoçar com mel ou adoçante.

Ingredientes

• 1/2 de xícara de cúrcuma
• 2 colheres (sopa) de canela em pó
• 2 colheres (sopa) de gengibre em pó
• 1 colher (chá) de pimenta-do-reino preta moída na hora
• 1 colher (chá) de pimenta rosa moída
• 1 colher (chá) de noz moscada ralada
• 1 colher (chá) de cardamomo em pó
• 1 semente de cumaru ralada
• 1 xícara de leite de coco em pó 

Modo de preparo

1. Coloque todos os condimentos em pó em uma tigela. Pode substituir um ou outro se quiser, mas a cúrcuma, a canela, o gengibre e a pimenta são indispensáveis para ter os principais benefícios desta bebida.
2. Adicione o leite de coco em pó por último. Pode ser outro leite vegetal em pó que prefira. Caso não tenha, pode deixar para adicionar o leite líquido na hora de tomar, mas como a ideia é fazer uma bebida instantânea, é mais fácil já incluir o leite.
3. Misture tudo até os ingredientes se misturarem e formar um pó dourado uniforme.
4. Guarde em um pote hermeticamente fechado. Com essa quantidade você consegue beber uma xícara de golden milk todos os dias por cerca de 30 dias.
5. Quando quiser fazer o golden milk, misture uma colher bem cheia dessa mistura com 1 xícara de água quente. Caso tenha feito a mistura sem o leite em pó, use o leite quente nesta etapa.
6. Mexa por um ou dois minutinhos para o pó se dissolver para extrair o chá dourado.
7. Adoce como quiser e beba ainda quente pelas manhãs.

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