5 opções de lanches saudáveis para fazer em casa e não sabotar a dieta. (créditos: TudoGostoso)
Quem está de dieta sabe o quanto é difícil encontrar um lanche saudável para matar a fome entre as refeições. Se esse é o seu caso, não se preocupe porque o TudoGostoso tem a solução para os seus problemas. Aqui no nosso site o que não falta são receitas fitness para você se deliciar sem abrir mão da boa alimentação.
Dessa vez, nós separamos 5 receitas de lanches saudáveis e bem fáceis de fazer. Confira!
Receitas de lanches saudáveis para para o dia a dia
Cookie aveia
Aveia é um alimento ótimo para quem está de dieta. Ela é rica em fibras e, por isso, faz com que você se sinta saciado por muito mais tempo. Nossa dica de lanche saudável é um biscoito elaborado com ingredientes mais saudáveis e pode ser assado tanto no forno comum quanto no micro-ondas. Veja receita de biscoito de aveia.
Crepioca
A crepioca é um crepe feito com goma de tapioca, que é bem mais saudável que a massa tradicional e livre de glúten. A receita é versátil e permite que você prepare o recheio com o que tiver na sua geladeira. Ainda dá para fazer a versão doce ou salgada. Veja receita de crepioca.
Pão low carb
Para os adeptos da dieta low carb, esse pão é a escolha perfeita para um lanche saboroso e saudável. O preparo é feito com ingredientes que têm um teor reduzido de carboidratos e farinha de amêndoas, que é rica em fibras e livre de glúten. Veja receita de pão low carb.
Brownie sem glúten e sem lactose
Receitas com chocolate também podem ser saudáveis. Esse brownie sem glúten e sem lactose é um grande exemplo. Feito com chocolate amargo e cacau em pó, o preparo é uma ótima opção para quem gosta de saborear um docinho sem culpa. O melhor de tudo é que o lanche é acessível para pessoas com restrição alimentar. Veja receita de brownie sem glúten e sem lactose.
Hambúrguer de Grão-de-Bico
Hamburguer saudável existe? Claro que sim! Essa receita feita com grão-de-bico é a prova de que você pode se jogar em um lanche saboroso sem sair da dieta. Um preparo delicioso e muito nutritivo, já que o grão-de-bico é uma excelente fonte de fibras e proteínas. Veja receita de grão-de-bico.
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