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Empanadinhos saudáveis de frango
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Empanadinhos saudáveis de frango
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Empanadinhos saudáveis de frangoEmpanadinhos saudáveis de frango@ Irany Santos
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Empanadinhos saudáveis de frango
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I
Por Irany Santos

Ingredientes (8 porções)

  • 1 peito de frango (de preferência orgânico) cozido sem pele
  • 1 sobre-coxa de frango (de preferência orgânico) cozida sem pele
  • ovo1 ovo
  • cebola1 cebola pequena
  • alho3 dentes de alho
  • cheiro-verde1 maço de cheiro verde
  • sal1 1/2 colher chá de sal
  • 1 colher chá de curry
  • farinha de rosca1/2 xícara (chá) de farinha de rosca para empanar

Modo de preparo

Modo de preparo :
  1. 1

    Triture todos os ingredientes no processador.

  2. 2

    Retire uma colher de sobremesa da mistura, coloque sobre a palma de uma das mãos e com os dedos da outra achate formando os empanadinhos.

  3. 3

    Passe na farinha de rosca, dos dois lados.

  4. 4

    Coloque numa assadeira (sem untar), pode ser um encostado no outro porque não irão crescer.

  5. 5

    Asse em forno médio (180º) por aproximadamente 25 minutos até que os empanadinhos fiquem um pouco mais firmes. Não pode deixar muito tempo para não ficar ressecado.

  6. 6

    Se quiser congelar, coloque a forma retirada do forno no freezer, quando endurecerem, retire e coloque em potes.

  7. 7

    Todos os temperos são opcionais e podem ser usados em menor ou maior quantidade.

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