William Arias, especialista em saúde: "Comer bananas verdes pode reduzir as chances de contrair câncer colorretal"

Publicado em 15/08/2025 às 11:02

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Especialista explica os benefícios de trocar as bananas-da-terra amarelas pela versão verde na dieta

William Arias, especialista em saúde: "Comer bananas verdes pode reduzir as chances de contrair câncer colorretal" — Banana verde pode trazer benefícios na prevenção do câncer (Foto: Freepik)

Consumir regularmente banana verde pode ajudar a reduzir o risco de câncer colorretal. É o que afirma o médico funcional William Arias, especialista em obesidade, diabetes e metabolismo.

Em um vídeo publicado em sua conta no TikTok (@doctordeladieta), profissional explica que o alto teor de amido resistente torna essa banana uma importante aliada para a saúde intestinal e para o metabolismo.

Ele acrescenta que "a banana-da-terra verde é um superalimento, um excelente aliado na nossa dieta diária".

O especialista afirma, citando pesquisas recentes, que esse alimento impacta a microbiota intestinal e a produção de ácidos graxos de cadeia curta no cólon.

Estudos destacam um efeito protetor da banana verde

Segundo o profissional, é exatamente pela alta concentração de amido resistente que o consumo diário de banana verde "pode reduzir em até 60% o risco de câncer colorretal".

O amido resistente chega ao intestino grosso praticamente intacto e desta forma serve de alimento para as bactérias benéficas. Esse processo gera compostos com efeitos protetores contra doenças crônicas.

Arias acrescenta que o estudo sugere ainda que comer uma pequena porção de banana-da-terra verde todos os dias reduz significativamente o risco de algumas condições, como:

Diabetes;
Obesidade;
Colesterol alto.

No entanto, ela alerta que as bananas-da-terra maduras não oferecem esses benefícios: "As bananas-da-terra maduras não contêm amido resistente".

Especialista recomenda comer banana, especialimente se for verde

A recomendação do especialista é simples: "Coma banana. Se for verde, melhor ainda", acrescenta.

De acordo com evidências científicas, o hábito de comer banana maximiza os nutrientes na dieta diária e oferece benefícios, como a melhora da saúde digestiva e na prevenção de doenças.