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Existem diversos tipos de banana, mas existe um ainda mais benéfico! (Créditos: Shutterstock)
Cada tipo de banana tem seus próprios benefícios, então a escolha ideal dependerá de suas preferências e objetivos nutricionais. Mas e se tivéssemos que escolher a que mais traz pontos positivos para o seu bem-estar? Pois é, foi pensando nisso que o TudoGostoso saiu em busca para descobrir a resposta para essa dúvida. Venha conferir agora e corra para adicioná-la em sua rotina alimentar!
Qual é a banana mais benéfica?
O tipo de banana mais benéfico pode variar dependendo das necessidades individuais, mas de forma geral, a banana-nanica é considerada a que oferece mais benefícios gerais para a saúde devido ao seu equilíbrio de nutrientes. Então, além de deliciosa, ela também pode ser muito importante para o seu corpo.
Benefícios da banana-nanica
Ela é rica em potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, prevenir câimbras e fortalecer o coração. Boa para o sistema digestivo, já que possui propriedades levemente laxativas, ajudando quem sofre de constipação. É uma fonte de energia, já que é rica em carboidratos naturais, sendo ideal para quem pratica atividades físicas. Já quanto as suas vitaminas e minerais, ela possui contém vitamina C, B6, magnésio e fibras.
Principais benefícios das outras bananas
Se você busca uma escolha única, a banana-nanica é uma opção versátil e altamente nutritiva, mas o ideal é variar os tipos de banana para aproveitar os benefícios específicos de cada uma. Separamos os principais benefícios de cada uma das bananas. Veja!
Banana-prata: ideal para quem busca um índice glicêmico mais baixo e controle de açúcar no sangue.
Banana-maçã: melhor para digestão sensível, sendo leve e rica em fibras.
Banana-da-terra: excelente para atletas e quem precisa de energia prolongada, devido ao alto teor de carboidratos complexos.
Banana-ouro: rica em antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico.
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