Seu corpo fica muito mais velho nessas duas idades, mostra novo estudo sobre explosões no envelhecimento

O envelhecimento é um processo natural e inevitável. À medida que os anos vão passando, nós vamos envelhecendo e não há nada que se possa fazer. No entanto, esse não acontece apenas gradualmente, mas também em surtos específicos por volta dos 44 e 60 anos, de acordo com uma nova pesquisa.

Segundo um estudo desenvolvido por cientistas da Universidade de Stanford, descobriu-se que a partir dos 40 anos, ocorre uma série de mudanças no metabolismo e na função renal. Além disso, os pesquisadores também notaram um aumento no risco de doenças de pele, músculos e coração na faixa dos 40 e 60 anos.

O estudo incluiu apenas 108 pessoas na Califórnia entre 25 e 75 anos e mais pesquisas são necessárias para confirmar as descobertas. No entanto, essas descobertas podem levar a novos testes de diagnóstico e estratégias preventivas para doenças relacionadas ao envelhecimento.

O envelhecimento é inevitável, mas mudanças no estilo de vida melhoram a expectativa de saúde

O novo estudo descobriu que as moléculas e os micróbios associados ao envelhecimento diminuem em pontos específicos da vida, mas estudos futuros são necessários para determinar se as mesmas mudanças moleculares ocorrem em diferentes grupos de pessoas.

“Queremos traçar o perfil de mais pessoas em todo o país para ver se o que observamos é verdade para todos — não apenas para aqueles na Bay Area”, disse Michael Snyder, PhD , autor sênior do estudo e diretor do Center for Genomics and Personalized Medicine da Universidade de Stanford. “E queremos analisar a diferença entre homens e mulheres. As mulheres vivem mais e gostaríamos de entender o porquê.”

O envelhecimento é inevitável, mas fazer certas mudanças no estilo de vida podem ajudar a mitigar alguns dos riscos associados a doenças relacionadas ao envelhecimento. No entanto, muitos outros fatores, como meio ambiente, estabilidade econômica e acesso a cuidados de saúde e educação, também impactam os resultados de envelhecimento saudável.

Snyder disse que as pessoas podem fazer pequenas mudanças no estilo de vida, mantendo-se hidratadas para melhorar a saúde dos rins, aumentando a massa muscular com treinamento com pesos e monitorando o colesterol, um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. “Isso provavelmente não impedirá o envelhecimento, mas reduzirá os problemas que observamos e ajudará a estender a expectativa de saúde das pessoas”, acrescentou.

Snyder ainda ressalta que viver por muito tempo não está necessariamente ligado a uma velhice saudável ou ativa. Ele explica que a maioria das pessoas, sua "extensão de saúde" média — a quantidade de tempo gasto com boa saúde — é de 11 a 15 anos menor do que sua expectativa de vida. “Queremos estender a expectativa de vida deles para a mesma duração e, idealmente, estender um pouco a expectativa de vida deles também”, disse Snyder.

A meia-idade é importante para um envelhecimento saudável

Estudos anteriores mostraram que os hábitos durante a meia-idade, que corresponde ao período entre 40 e 65 anos, influenciam no quão saudável você será quando ficar mais velho. Um estudo de 2018 publicado no periódico Nutrients apresentava os principais fatores de estilo de vida na meia-idade que ajudam a ter uma boa saúde durante o envelhecimento, como manter um peso corporal equilibrado, ser fisicamente ativo, ter uma dieta nutritiva e não fumar.

Outro relatório de 2020 publicado no periódico The Lancet também mostrou que a meia-idade marca um importante período de transição na saúde do cérebro. Gerenciar a pressão arterial e permanecer ativo social, cognitiva e fisicamente durante esta fase da vida pode ajudar a reduzir o risco futuro de demência.

O novo estudo da Universidade de Stanford contribui para este crescente conjunto de pesquisas sobre o período de saúde e destaca a importância de desenvolver certos hábitos de vida mais cedo na vida. “Sua saúde aos 60, 70 ou 80 anos é realmente determinada pelo que você fez nas décadas anteriores”, disse Kenneth Boockvar, diretor do Centro Integrativo de Pesquisa do Envelhecimento da Universidade do Alabama em Birmingham.

É muito cedo para fazer recomendações específicas com base neste novo estudo, mas as pessoas que querem ser saudáveis aos 60 anos devem começar a prestar atenção à sua dieta e estilo de vida aos 40 e 50 anos, acrescentou.