Nutritivas e deliciosas, as sementes de abóbora são uma excelente opção! (Créditos: Shutterstock)
Você ama saladas, mas quer sair da mesmice? O mundo culinário é recheado de diversas opções de sabores, basta usar a criatividade! Foi pensando nisso que fomos em busca de um jeito delicioso para te ajudar a resolver esse problema e se manter focado em sua dieta saudável: as sementes de abóbora! Elas são deliciosas e proporcionam diversos benefícios para a saúde! Veja agora!
A semente de abóbora regula o açúcar
Esse ingrediente pode ajudar a regular o açúcar no sangue devido a alguns de seus componentes nutricionais e propriedades. As sementes de abóbora têm um baixo índice glicêmico, o que ajuda a prevenir picos rápidos de açúcar no sangue. Elas também são ricas em fibras e magnésio, que ajudam na absorção de carboidratos e a melhorar a sensibilidade à insulina.
A semente de abóbora aumenta a imunidade
As sementes de abóbora pode ajudar a aumentar a imunidade devido à sua rica composição nutricional, que inclui várias vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para o sistema imunológico. Elas possuem zinco, vitamina E, ferro, magnésio, ácidos graxos, proteínas e fibras. Esse conjunto de nutrientes são essenciais para uma boa imunidade.
A semente de abóbora abaixa o colesterol
As sementes de abóbora podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol devido aos seus componentes nutricionais e propriedades benéficas. A presença de antioxidantes, como a vitamina E, ajuda a prevenir a oxidação do colesterol ruim. Elas também são ricas em fibras, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol, fazendo com que o corpo utilize o colesterol para produzir mais ácidos biliares, diminuindo assim os níveis de colesterol no sangue.
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