O fruto pouco conhecido cheio de fibras, nutritivo e com poucas calorias que você pode plantar em casa

À primeira vista você pode achar que se trata de uma goiaba, mas embora seja muito parecida, trata-se de frutas diferentes que vem da mesma família. O fruto pouco conhecido e cheio de fibras, nutritivo e com poucas calorias que estamos falando é o feijoa, também conhecido como goiaba-serrana. 

Fonte de nutrientes importantes para o corpo, essa pequena fruta tem sido o alvo de estudos ao redor do mundo e pode ser facilmente cultivada em casa para você aproveitar ao máximo os seus benefícios e tê-la sempre por perto. Conheça a feijoa e veja como plantar no seu quintal!

O que é feijoa?

A feijoa, também conhecida como goiaba-serrana, é uma fruta de origem sul-americana, nativa das regiões serranas do Brasil, Uruguai, Argentina e Paraguai, muito cultivada também na Nova Zelândia e em outros países de clima subtropical.

Com uma casca verde e firme, sua polpa é macia, suculenta e muito cheirosa, com um sabor que lembra uma mistura de goiaba, abacaxi e morango. Além do sabor marcante, é valorizada por suas propriedades nutritivas e pelo perfume intenso que exala quando madura.

Quais são os benefícios da feijoa para a saúde?

Rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, a feijoa se destaca também pela presença de polifenóis e flavonoides. Sua boa quantidade de fibras solúveis contribui para o bom funcionamento do intestino e pode auxiliar no controle dos níveis de glicose e colesterol, tornando a fruta uma aliada tanto da saúde digestiva quanto do equilíbrio metabólico.

Um estudo publicado na MDPI evidenciou que a feijoa possui altas concentrações de flavonoides antioxidantes, reforçando seu valor nutricional como fonte de vitamina C e outros micronutrientes importantes. Versátil, ela pode ser consumida fresca ou utilizada no preparo de sucos, geleias, sobremesas e até pratos salgados.

Como plantar feijoa em casa?

A feijoa pode ser cultivada em quintais e jardins de clima subtropical ou temperado, pois resiste bem ao frio e até a geadas leves. Prefere solos férteis, bem drenados e ricos em matéria orgânica. O plantio pode ser feito por sementes, mas mudas enxertadas garantem frutos mais cedo. 

O ideal é manter cerca de três a quatro metros entre cada planta e regar com frequência nos primeiros anos, até que a árvore se torne mais resistente. A planta é rústica e pouco suscetível a pragas, mas o excesso de umidade pode favorecer fungos, sendo importante evitar encharcamento. Basta separar as sementes ou mudas e escolher um local adequado e com espaço para que a árvore possa crescer livremente ao longo dos anos. 

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