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Descubra os benefícios dessa fruta e saiba como aproveitar em casa (Créditos: Shutterstock)
As frutas são uma ótima maneira de obter nutrientes essenciais para o nosso organismo e, quando o assunto é vitamina C, a laranja e o limão se destacam. No entanto, existe outra fruta que também é uma boa fonte dessa vitamina e pode te surpreender: o cajá-manga. Além de ajudar a combater inflamações, ela também previne doenças do coração e possui minerais como cálcio, ferro e fósforo.
Comum nas regiões Norte e Nordeste do país, o cajá-manga pode ser aproveitado de várias formas, com uma polpa suculenta e carnuda. Descubra os principais benefícios dessa fruta incrível e saiba como aproveitá-la em casa!
Quais são os benefícios do cajá-manga?
Rico em fibras e vitamina C, o cajá-manga possui nomes variados de acordo com a região. Além das vitaminas e minerais, essa fruta também conta com uma ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo um ótimo alimento para consumir e manter o corpo mais saudável, pois ele oferece muitos benefícios para a saúde. Confira os principais:
Ajuda a combater inflamações
O cajá possui vitamina C e A, além de outros compostos antioxidantes. Por isso, seu consumo pode ajudar no combate de inflamações ao atuar contra o estresse oxidativo e proteger as células de danos. Além disso, a fruta também pode amenizar inflamações por conter quercetina, uma substância que regula a liberação e ação de compostos inflamatórios no organismo.
Auxilia no funcionamento do intestino
Fonte de fibras, a fruta também contribui para um bom funcionamento do intestino, facilitando o trânsito pelo sistema digestivo e prevenindo a prisão de ventre. A boa quantidade de água e magnésio também são fatores que ajudam a melhorar os movimentos naturais da área.
Previne doenças do coração
O cajá combate o excesso de radicais livres no organismo, devido a sua ação antioxidante e anti-inflamatória e evita a formação de placas de gordura. Além disso, a fruta também ajuda a reduzir os níveis de colesterol, prevenindo doenças do coração.
Ajuda a melhorar a imunidade
Suas vitaminas e compostos ajudam no bom funcionamento do sistema imunológico, especialmente pela presença da vitamina C que contribui para as defesas do organismo. Assim, ajuda o corpo a combater infecções e costuma ser indicado para prevenir doenças como a anemia, por exemplo.
Como aproveitar os benefícios do cajá-manga em casa?
Com aroma intenso e sabor agridoce, o cajá-manga pode ser consumido in natura e aproveitado em vários preparos, desde sucos a geleias e doces. O suco natural de cajá é um dos preparos mais populares da fruta, servido bem gelado e combinando muito bem com os dias quentes.
Mas, em geral, basta retirar a casca e comer a fruta in natura para aproveitar seus benefícios. Embora não haja uma quantidade máxima recomendada, é importante manter o consumo com cautela e sem exageros. Além disso, vale a pena consultar o seu médico se quiser incluir essa fruta na sua alimentação.
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