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Silimarina pode auxiliar na redução da circunferência da barriga, entre outros benefícios, aponta novo estudo (Créditos: Canva)
Você sabia que uma planta usada há séculos para cuidar do fígado pode também ajudar a reduzir a barriga e melhorar a qualidade do sono? Um estudo feito pela Universidade de São Paulo (USP) mostrou que a silimarina, substância extraída do cardo-mariano, pode trazer diversos benefícios para quem está com sobrepeso ou obesidade.
Planta medicinal popular pode ajudar a diminuir a circunferência abdominal e melhorar a qualidade de sono
A pesquisa foi realizada pela farmacêutica e bioquímica Ana Flávia Marçal Pessoa, no Laboratório de Produtos e Derivados Naturais da Faculdade de Medicina da USP. Durante o estudo, foi usada uma formulação nutracêutica que combinava silimarina, prebióticos e minerais, com o objetivo de melhorar a saúde intestinal e o bem-estar geral.
Os testes foram feitos com voluntários entre 44 e 64 anos, com sobrepeso ou obesidade, que tomaram o suplemento por 6 meses: eram quatro cápsulas por dia, duas de manhã e duas à noite. Eles não podiam mudar a alimentação nem iniciar atividades físicas durante esse período, para garantir que os efeitos observados fossem mesmo do suplemento.
Os resultados foram animadores: houve redução da circunferência abdominal, melhora na qualidade do sono, diminuição da inflamação no corpo e até modulação da microbiota intestinal (as bactérias do intestino que influenciam diretamente a digestão, o humor e até o sistema imunológico).
Como as melhorias no fígado impactam na obesidade?
Segundo a pesquisadora, esses efeitos estão relacionados à ação da silimarina no fígado e na regulação do cortisol, o chamado “hormônio do estresse”. Ao ajudar a reduzir a inflamação hepática, a substância também favorece o equilíbrio hormonal e melhora o sono.
Outro destaque importante foi a redução do IMC (Índice de Massa Corporal) e de marcadores inflamatórios no sangue. O estudo também mostrou que o efeito foi ainda mais evidente em pessoas com obesidade.
Ana Flávia explica que, apesar da silimarina já ser usada por médicos para tratar problemas no fígado, seus efeitos no sono e na composição corporal ainda são pouco explorados. Ela acredita que isso deve mudar com o avanço das pesquisas sobre a relação entre intestino, cérebro e metabolismo.
Hoje, já existe uma empresa brasileira comercializando essa formulação com silimarina, prebióticos e minerais. Embora o uso esteja apenas começando por aqui, lá fora essa combinação já é mais comum. No entanto, antes de começar o consumo, é essencial conversar com seu médico, que poderá avaliar as suas reais necessidades de forma personalizada!
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