Apesar dos benefícios, nem todo mundo pode comer banana indiscriminadamente (Créditos: Shutterstock)
Todo mundo sabe que a banana é uma fruta super benéfica para a saúde. Rica em potássio, fibras, vitaminas C e do complexo B, assim como um baixo teor calórico - são menos de 100 kcal a cada 100 gramas! -, ela é a queridinha de muitos nutricionistas e atletas na hora do café da manhã ou do lanche da tarde. No TudoGostoso, já revelamos alguns dos benefícios para o corpo se você comer bananas todos os dias. Mas a verdade é que esse hábito também pode ter um efeito negativo! Descubra o que pode dar errado se você comer banana diariamente.
O que pode dar errado se você comer banana todos os dias?
A banana é uma fruta excelente para o pós-treino, pois ajuda na recuperação muscular devido à quantidade de potássio em sua composição. Além disso, previne a anemia e problemas cardiovasculares, melhora a função gastrointestinal e controla os níveis de glicemia no sangue.
Apesar de todos esses benefícios, porém, pessoas com problemas renais deveriam evitá-la ao máximo! Isso porque, caso seus rins não consigam eliminar a quantidade adequada de potássio, o consumo diário de banana pode elevar demais os níveis do mineral no seu organismo.
O excesso de potássio no sangue, conhecido como hipercalemia, pode causar sérios problemas de saúde, desde arritmia até uma parada cardíaca. Alguns sintomas incluem fraqueza muscular, náuseas, falta de ar e formigamento nas mãos e pés. O diagnóstico só pode ser feito através de um exame de sangue. Por isso, caso suspeite que você possa ter essa condição, consulte um profissional da saúde.
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