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Assistir : Panqueca de banana proteica
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15min
Ingredientes (1 porção)
-
1 banana madura
-
1 ovo
- 2 colheres (sopa) de suplemento proteico sabor de chocolate (pode substituir por chocolate em pó 100% se você não faz o uso do suplemento)
- 2 colheres (sopa) de farinha de aveia (ou farinha de coco)
-
canela a gosto
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Bata bem o ovo.
- 2
Amasse a banana (se quiser deixar uns pedacinhos de banana, é só não amassar muito.
- 3
Misture todos os ingredientes até ficarem homogêneos.
- 4
Unte a frigideira com óleo de coco e ligue o fogo baixo.
- 5
Coloque a massa na frigideira e tampe-a.
- 6
Quando começar a soltar as bordas, vire a panqueca para cozinhar do outro lado.
Informações adicionais
O suplemento proteico pode ser substituído pelo sabor de baunilha.
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