Será que a quantidade de bananas que você come está te fazendo mal? (Créditos: Shutterstock)
Todo mundo sabe que a banana é uma fruta muito benéfica para a saúde. Inclusive, já listamos os benefícios de comer banana todo dia no TudoGostoso. E não é difícil entender o porquê! Além de ser rica em potássio, a fruta também contém vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e outros nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso corpo.
De maneira muito simples, isso significa que, além de prevenir cãibras, a banana também é boa para a digestão, a saúde do coração e uma fonte de energia. No entanto, será que existe um limite para a quantidade de bananas que você pode comer em um dia? Nós sabemos que tudo em excesso faz mal, mas o que acontece com seu corpo quando você come duas ou mais bananas por dia?
Recentemente, o nutricionista Thiago Sampaio (@thiagosampaionutricao) falou sobre o assunto na sua página no Instagram. Descubra a resposta aqui!
O que acontece com o seu corpo se comer 2 bananas por dia?
Embora a banana possa ser parte de uma dieta equilibrada e saudável, a quantidade certa do alimento para você vai depender do seu estilo de vida, objetivos e saúde.
Por exemplo, se você está tentando perder peso ou controlar os níveis de glicemia no sangue, comer duas ou mais bananas por dia pode ser contraprodutivo. Em situações assim, os carboidratos e açúcares do alimento não só podem estagnar seu progresso como podem causar danos à sua saúde.
No entanto, se você está querendo aumentar sua energia, fazer mais atividade física ou só aumentar sua ingestão de carboidratos, é possível que você possa comer duas ou mais bananas por dia.
A melhor forma de determinar o que funciona melhor para você é buscando a ajuda de um profissional da saúde ou nutricionista. Se isso não for possível, você sempre pode optar pela moderação no consumo da fruta.
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