A tangerina, também conhecida como mexerica, possui vários nomes diferentes (Créditos: Shutterstock)
A tangerina, também conhecida como mexerica, mandarina, mimosa, pokan, clementina e bergamota, dentre tantos outros nomes, é uma fruta cítrica alaranjada. O senso comum dita que toda fruta é saudável. Mas você sabe exatamente o que acontece com o seu corpo se você comer uma tangerina por dia?
O consumo frequente de um alimento pode ter tanto consequências positivas quanto negativas no organismo, e é bom saber qual delas esperar! Descubra os efeitos da tangerina (ou mexerica) no blog do TudoGostoso.
O que acontece com o seu corpo se você comer tangerina todo dia?
A tangerina é rica em vitamina C, fibras, potássio, carotenos e flavonoides, que são compostos com propriedades antioxidantes, ela é muito benéfica para a saúde. Além disso, ela também possui baixo teor de gordura e calorias, o que significa que ela é uma grande aliada na perda de peso. Veja outras formas como ela afeta o corpo!
Controle do “colesterol ruim” (LDL): o consumo de tangerina é bom para o controle do colesterol total e “colesterol ruim” (LDL) graças às fibras em sua composição, ajudando na prevenção de doenças cardiovasculares.
Redução de inflamações: as propriedades antioxidantes da fruta previnem a formação de radicais livres, o que reduz inflamações no corpo.
Fortalece o sistema imunológico: graças à quantidade de vitamina C e antioxidantes na tangerina, o consumo da fruta ainda fortalece o sistema imunológico, oferecendo maior resistência à resfriados, gripes e alergias.
Prevenção do envelhecimento precoce: os antioxidantes e a vitamina C também retardam o envelhecimento das células e, assim, previnem o envelhecimento precoce.
Melhora do sistema gastrointestinal: as fibras ajudam na digestão, evitando a prisão de ventre, gases e outros problemas relacionados ao sistema gastrointestinal.
Combate a anemia: a vitamina C melhora a absorção do ferro presente em outros alimentos, que é essencial para a formação de hemoglobina, cuja falta pode resultar em quadro de anemia.
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