Veja os efeitos do café para as crianças. (Créditos: Shutterstock)
O café é uma das bebidas mais consumidas no Brasil, mas será que ele pode fazer parte do lanche das crianças? Os efeitos da cafeína no organismo infantil vão te surpreender! Descubra aqui no TudoGostoso se as crianças podem tomar café ou não. Confira agora!
As crianças podem tomar café?
É recomendado que as crianças evitem ou limitem o consumo de cafeína. Elas até podem tomar café, mas é importante fazer beber com moderação. O café contém cafeína, que pode ter efeitos estimulantes no corpo e no sistema nervoso. Em doses moderadas, a cafeína pode não ser prejudicial para crianças a partir dos 8 anos de idade, mas em excesso pode causar problemas como dificuldade para dormir, nervosismo e irritabilidade. A quantidade segura de cafeína pode variar dependendo da idade da criança e de outros fatores individuais.
Efeitos do café nas crianças
O café pode ter uma série de efeitos nas crianças, principalmente devido à cafeína, que é um estimulante. Esse composto pode levar a um aumento temporário no estado de alerta e na energia. A cafeína pode interferir no sono, tornando mais difícil para as crianças adormecerem e também reduzindo a qualidade dele. Isso pode levar a problemas de insônia e fadiga durante o dia. O consumo excessivo de cafeína pode levar a sintomas de nervosismo, irritabilidade e até ansiedade. Além disso, é importante considerar que o café pode conter açúcar e outros aditivos que podem não ser saudáveis para crianças.
O café não é o único perigo
Como dito, a cafeína pode ser perigosa para o organismo infantil, mas engana-se quem pensa que ela é encontrada apenas no café! A cafeína faz parte da composição de outras bebidas, como os refrigerantes, o chá verde e o matcha. O consumo infantil em excesso dessas bebidas pode acarretar em efeitos similares ao do café, já que os pequenos podem ter problemas para dormir, irritabilidade e picos de energia. É sempre aconselhável consultar um pediatra para orientação específica sobre a dieta e os hábitos alimentares das crianças.
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