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Controlando o consumo de açúcar? Conheça as melhores frutas para matar a vontade de um docinho de forma saudável

É possível matar a vontade de comer um docinho apenas com frutas se você souber quais são as melhores opções. Confira!

Controlando o consumo de açúcar? Conheça as melhores frutas para matar a vontade de um docinho de forma saudável

Existem frutas tão doces que elas são perfeitas para matar a vontade de um docinho (Créditos: Shutterstock)

A vontade de comer um docinho costuma ser um dos grandes desafios quando começamos uma dieta. Mas já falamos sobre como esse desejo é normal e mais, que não tem problema saciá-lo de vez em quando. Inclusive, no TudoGostoso, você pode encontrar várias receitas com whey protein, além de mousses, sorvetes, tortas e bolos, para matar essa vontade sem fugir da dieta. Se isso ainda parece muito indulgente ou doce demais, uma alternativa ainda mais saudável são as frutas. Conheça as melhores opções para quem está controlando o consumo de açúcar!

Quais são as melhores frutas para matar a vontade de um docinho de forma saudável?

Em geral, as frutas são consideradas alimentos muito benéficos à saúde. Então, além de matar sua vontade de comer um docinho, a verdade é que você vai estar contribuindo para uma dieta mais equilibrada e nutritiva ao incluí-las no seu dia a dia. É claro, porém, que algumas frutas são mais doces e vão ajudá-lo mais na hora de não cair na tentação de outras sobremesas. Veja quais são as melhores opções:

Morango: Rico em vitamina C, potássio e antioxidantes, o que ajuda a prevenir uma série de problemas cardiovasculares e doenças neurodegenerativas, o morango ainda é conhecido pela cor vermelha, sabor adocicado e é pouco calórico.

Melancia: Com quantidade elevada de água em sua composição, o que ajuda a manter o corpo humano hidratado, a melancia também tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, anticancerígenas, digestivas e anti-hipertensivas.

Mexerica: Cheia de vitamina C, carotenóides e flavonóides, que são compostos com propriedades antioxidantes, a mexerica - ou tangerina - é uma arma contra o envelhecimento precoce. E ela ainda contém fibras e potássio!

Nectarina: O sabor adocicado da nectarina a torna uma excelente adição à sucos, saladas, vitaminas e geleias, mas ela também pode ser consumida in natura. Seus nutrientes mais importantes são as fibras, vitamina C e carotenóides.

Ameixa: Existem vários tipos de ameixas - verdes, amarelas, vermelhas e pretas, por exemplo -, mas, além de terem nutrientes e compostos bioativos muito benéficos à saúde, todas elas costumam ser docinhas.

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