Veja por que a maçã dá sensação de fome! (Créditos: Shutterstock)
Você já teve a impressão de ficar com mais fome depois de comer uma maçã? Muitas pessoas relatam que isso acontece com elas, fazendo com que a maçã fique conhecida por dar fome, mas será mesmo que isso é verdade? Afinal, ela é tão indicada por nutricionistas como uma opção de lanche rápido e saudável! Para tirar as dúvidas de uma vez por todas, o TudoGostoso vai te dizer: maçã dá fome? Vem ver!
É verdade que a maçã dá fome?
Sim, pode acreditar, a maçã dá fome! A verdade é que, apesar de ser rica em nutrientes essenciais para o nosso corpo, ela não sacia ninguém por muito tempo. O motivo é simples: a maçã é da família dos carboidratos simples. Os carboidratos simples são transformados em açúcar depois que consumidos. Quando isso acontece, o açúcar vai direto para o sangue e faz com que ocorra um pico na glicose.
A principal função da glicose é fornecer energia ao corpo humano, por isso, quando o corpo entende que há um pico dela no sangue, ele aproveita para produzir mais energia. O problema é que, em pouco tempo, a quantidade presente no sangue diminui e para de circular pelo corpo. Assim que o cérebro percebe isso, ele libera a sensação de fome para que seja possível continuar fornecendo energia ao corpo.
O que fazer para não sentir fome depois de comer maçã?
Nada de sair cortando a maçã do cardápio, viu? Ela é uma fruta de baixa caloria e muito rica em vitaminas como A, B e C e, claro, em minerais e fibras. Ela também possui ação anti-inflamatória e antioxidante, o que retarda o envelhecimento precoce da pele.
Para você não sentir fome depois de comer maçã, o mais aconselhável é consumi-la junto com alguma proteína. Os iogurtes e o leite são ótimas opções: você pode misturar pedaços de maçã junto ao iogurte, adicionar mel, granola, chia e ter um café da manhã ou lanche supernutritivo. Outra maneira é bater a maçã junto com o leite para fazer uma vitamina refrescante e deliciosa. A maçã também é uma excelente escolha de fruta para comer de sobremesa depois das refeições!
Receitas com maçã leves e saudáveis para fazer em casa e se deliciar!
Veja mais:
Alimentos que aumentam a saciedade: veja o que comer para evitar a fome fora de hora
Álcool dá fome? Entenda a relação da bebida com o apetite exagerado