Se você já passou por uma situação bastante difícil e precisou se acalmar, certamente alguém já lhe ofereceu água com açúcar. O suposto efeito de relaxamento dessa mistura caseira é uma tradição passada de geração em geração pelo Brasil, mas ninguém sabe exatamente como ela surgiu. Fato é que hoje em dia, com tantos recursos disponíveis, ela é bastante questionada. Será que água com açúcar acalma mesmo? O TudoGostoso responde!
Água com açúcar é calmante mesmo? Descubra o efeito da bebida no organismo
Descubra se beber água com açúcar realmente ajuda o corpo a se acalmar
Doce acalma?
A ideia de que água com açúcar acalma está muito relacionada aos já conhecidos efeitos da ingestão de doces no organismo. O açúcar libera no corpo substâncias relacionadas a sensações de prazer, bem-estar e relaxamento.
Esse hábito, porém, exige muita atenção e cuidado, já que o açúcar é uma substância inflamatória e que pode causar dependência. Quando uma pessoa come um doce para se acalmar, o prazer é apenas momentâneo e existe uma tendência do corpo querer consumir mais a substância para ter a mesma sensação. A médio e longo prazo, o doce pode virar uma “recompensa” capaz de gerar ainda mais ansiedade e até um descontrole alimentar.
O ideal mesmo é buscar outras formas mais naturais de aliviar a sensação de raiva, estresse e relaxar. A constância de uma rotina de exercícios físicos e boa alimentação ajudam o corpo nesse processo, assim como boa noites de sono e momentos de lazer.
É verdade que água com açúcar acalma?
Não existe nenhuma evidência científica de que água com açúcar tenha efeito calmante e pode até desencadear o resultado contrário. Isso por o açúcar ser transformado em glicose após metabolizado pelo organismo, uma substância que gera mais energia e pode até causar mais inquietação.
Pode existir, porém, um efeito placebo na bebida. A pessoa que toma acredita tanto que a mistura vai deixá-la mais tranquila, que realmente consegue se acalmar. A questão, portanto, não está na combinação de ingredientes. Nesse caso, qualquer bebida faria efeito, o efeito seria apenas psicológico.
O que beber para se acalmar?
Para além da água com açúcar, existem, sim, bebidas que podem gerar uma sensação de tranquilidade. O chá de camomila é uma delas. A planta tem compostos que realmente promovem relaxamento, controlam sintomas da ansiedade e até insônia.
Importante dizer que o chá de camomila é contraindicado para quem toma remédios anticoagulantes. A dose diária também é um ponto importante. Ela pode variar conforme o metabolismo de cada pessoa, mas, de forma geral, não é recomendado ultrapassar a marca de 4 xícaras de chá por dia.
Quer acalmar? Evite essa bebidas
Assim como existem bebidas calmantes, há também aquelas que deixam o corpo ainda mais acelerado. Em situações de estresse, o ideal é evitar principalmente líquidos que contém cafeína. O café é o mais conhecido, mas a substância também está presente em chás como chá-verde, chá-mate, chá-preto e oolong.
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