Entenda por que você não deve beber no calor e os cuidados que você deve tomar se beber (Créditos: TudoGostoso/Isabela Henriques)
Que atire a primeira pedra quem nunca desejou tomar aquela cerveja gelada num dia de muito calor. Afinal, uma bebida alcoólica refrescante combina muito com praia, churrasco, banho de piscina e verão. Contudo, consumir álcool durante dias de calor extremo pode ser uma péssima ideia para o seu corpo.
Por que não se deve consumir bebida alcoólica durante a onda de calor?
Tomar uma cerveja estupidamente gelada pode parecer uma ótima ideia quando está aquele calorão, mas o problema é que o álcool contribui para a desidratação do corpo e pode fazer com que você passe muito mal muito mais rápido.
Muita gente se confunde acreditando que, por ser líquida, as bebidas alcoólicas ajudam na hidratação, mas isso é um grande erro. Para se manter hidratado, o melhor é apostar em água, sucos de fruta e chás gelados.
Não posso beber nada alcoólico nos dias quentes?
É claro que a gente sabe que nem sempre essa decisão é viável. Afinal, os casamentos, aniversários e outras comemorações não param por causa do calor. Sendo assim, o Centro de Informação sobre Saúde e Álcool (CISA) deu algumas orientações essenciais para quem desejar beber:
- Reforce a hidratação: é importante reforçar a hidratação tanto antes quanto depois de consumir bebidas alcoólicas, consumindo mais água do que você normalmente beberia para balancear os efeitos do álcool.
- Intercale as bebidas: além de beber bastante água antes e depois, você deve alternar bebida alcoólica com bebida não-alcoólica para manter a hidratação, de preferência água ou água de coco.
- Não entre no mar ou na piscina se beber: como falamos, praia e piscina combinam com um drink ou uma cerveja, mas o conselho é não entrar na água em nenhum dos casos. Segundo a OMS, 12% dos afogamentos são causados por consumo de álcool.
- Não esqueça do protetor solar: quando está muito calor, transpiramos muito mais para manter a temperatura corporal, e quando consumimos álcool, isso também acontece. Portanto, é importante estar sempre retocando o protetor solar.
- Fique atento aos picolés e outros quitutes alcoólicos: esses quitutes deliciosos podem parecer uma ótima ideia, mas é difícil saber a procedência, o tipo de álcool e o teor alcoólico; sendo assim, questione o vendedor antes da compra ou prepare em casa.
- Coma antes de beber: não esqueça de se alimentar bem antes e depois de consumir bebidas alcoólicas. O TudoGostoso já mostrou o que comer durante o calor, basta seguir as dicas para não passar mal!
- Beba devagar: por último, mas não menos importante, beba bem devagar. Quanto mais rápido se bebe, mais se bebe. Por isso, é importante ir com parcimônia.
Em caso de qualquer mal estar, procure um médico!
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