Alguns alimentos muito comuns na mesa de café da manhã não são bons para o seu cérebro, segundo psiquiatra (Créditos: Shutterstock)
Todo mundo sabe que existem alimentos que são muito benéficos – ou não – para a saúde. Inclusive, se você acompanha o blog do TudoGostoso, você já deve ter visto muitos artigos sobre o assunto no site, como os malefícios do açúcar e da gordura, qual o melhor tipo de pão para quem quer emagrecer e até alimentos que podem afetar seu humor, dentre outros assuntos. Mas será que você sabe como o seu café da manhã pode impactar na sua saúde mental? Segundo um psiquiatra, alguns alimentos muito comuns podem afetar a capacidade de raciocínio e performance do seu cérebro. Saiba mais sobre essa história aqui!
Como o café da manhã pode impactar na sua saúde mental?
Em um vídeo que viralizou no TikTok, o dr. Daniel Amen afirmou que a pior coisa que podemos comer pela manhã são alimentos ricos em açúcar ou que são rapidamente transformados em açúcar no nosso corpo, como sucos, bolos e doces, e cereais mais industrializados, dentre outras coisas.
O pico de energia desse tipo de alimento é seguido de um declínio cognitivo significativo pouco tempo depois, de acordo com Amen. Por isso, ao invés de alimentos com muito açúcar, o psiquiatra sugere o consumo de ovos pela manhã.
Um dos queridinhos dos nutricionistas, os ovos são um dos alimentos mais completos da natureza. Não é à toa que, assim como Amen, outros especialistas os recomendam com frequência. Dito isso, você também pode buscar alternativas mais saudáveis para substituir ou complementar seu café da manhã atual visando uma melhora de performance mental pela manhã.
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