À noite, o nosso organismo vai se preparando para dormir e nosso metabolismo se adapta para o período de repouso. Se você tem o hábito de comer muito no fim do dia ou se come alimentos muito pesados, saiba que isso pode causar alguns problemas à saúde, como, por exemplo, o refluxo. Comer e depois deitar para dormir pode fazer com que o conteúdo do estômago volte ao esôfago e causar náusea, indigestão e acidez gástrica. Por isso, se for comer, alimente-se pelo menos 3 horas antes de ir dormir e de preferência para pratos leves. Não sabe o que cozinhar à noite? Confira a seguir receitas leves para o jantar: são opções fáceis de fazer e deliciosas!
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