• Entrar
  • Cadastrar
O vegetal milagroso repleto de colágeno que ajuda a memória e fortalece os ossos

Com problemas de memória ou nos ossos? Esse vegetal pode te ajudar! Descubra qual é!

O vegetal milagroso repleto de colágeno que ajuda a memória e fortalece os ossos

Adicione esse vegetal em sua alimentação e surpreenda-se! (Créditos: Shutterstock)

Alimentos que promovem a produção de colágeno são sempre uma boa opção, mas podem ser difícil de serem encontrados! Mas como a palavra "difícil" não existe no vocabulário do TudoGostoso, achamos um vegetal que possui colágeno, ajuda na memória, fortalece os ossos e apresenta diversos outros benefícios! Quer saber qual vegetal milagroso é esse? Descubra a seguir todos os detalhes sobre esse superalimento e corra para acrescentá-lo em sua alimentação diária!

Inclua esse vegetal em sua alimentação

O vegetal que aumenta o colágeno, ajudando na memória e fortalecendo os ossos é o queridinho por todos: a couve! Essa é uma opção popular e versátil, conhecida por seus diversos benefícios à saúde. Ela possui nutrientes como a vitamina C, antioxidantes, ômega-3, minerais, fibras e diversos outros compostos que são importantes para manter o bem-estar.

Como a couve ajuda na produção de colágeno

A couve, como outras verduras de folhas verdes, pode ajudar na produção de colágeno devido aos seus nutrientes. Ela é uma boa fonte de vitamina C e ômega-3, nutrientes essenciais para a síntese de colágeno, seja ao transformar os aminoácidos ou por conter propriedades anti-inflamatórias, que podem melhorar a saúde da pele. Além disso, a couve possui minerais importantes como o manganês, que também está envolvido na produção de colágeno.

Como a couve ajuda na memória

A couve pode ajudar na memória e na função cognitiva de várias maneiras, principalmente devido aos seus nutrientes e compostos bioativos. Ela é rica em vitamina K, que é importante para a saúde do cérebro. A vitamina K tem sido associada à melhora da memória e da função cognitiva. O vegetal também possui ácido fólico, importante para a função cerebral. Esse ácido ajuda a reduzir os níveis de homocisteína, um aminoácido que em níveis elevados está associado a um maior risco de perda de cognição.

Como a couve fortalece os ossos

A couve pode ajudar a fortalecer os ossos devido à sua composição rica em nutrientes essenciais para a saúde óssea. A couve é uma boa fonte de cálcio, um mineral importante para a formação e manutenção dos ossos. Ele é necessário para a prevenção de doenças como a osteoporose. Ela também contém magnésio, um mineral essencial para a saúde dos ossos. O magnésio ajuda a converter a vitamina D em sua forma ativa, que por sua vez ajuda na absorção de cálcio. Adicionar esse vegetal na dieta pode ajudar a fornecer esses nutrientes essenciais para a saúde óssea, contribuindo para a manutenção de ossos fortes e saudáveis.


Veja mais

Nem torrada nem leite: sou cardiologista e esses são os 4 alimentos perfeitos para o café da manhã no Brasil
Nutricionista premiada alerta sobre barras de chocolate com 90% de pureza: "Poucas pessoas sabem disso"
Como tomar cúrcuma para reduzir o inchaço da barriga e perder peso: os benefícios da curcumina

Temas relacionados