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O seu corpo sabe que é sábado ou domingo? Descubra se é possível emagrecer ignorando a dieta no final de semana

Manter uma dieta não é tarefa fácil. Por isso, muitas pessoas se recompensam com um dia da semana em que podem comer o que quiserem. Descubra se isso funciona ou não aqui!

O seu corpo sabe que é sábado ou domingo? Descubra se é possível emagrecer ignorando a dieta no final de semana

Será que reservar um único dia para comer tudo que você quiser realmente ajuda a emagrecer? (Créditos: Shutterstock)

Quem está tentando perder peso sabe que nem sempre é fácil seguir à risca uma dieta com foco no emagrecimento. Então, muitas pessoas incluem um “cheat day”, também conhecido como “dia do lixo”, em suas agendas! Ou seja, existe um dia específico – em geral, sábado ou domingo – em que ela pode comer tudo que não é permitido de segunda à sexta, como pizza, batata-frita, refrigerante e guloseimas.

Mas será que o seu corpo sabe que é o final de semana? Descubra se realmente é possível emagrecer com essa prática no blog do TudoGostoso.

É possível emagrecer ignorando a dieta no final de semana?

A verdade é que, depois de dias de uma dieta restrita, cujo objetivo é “queimar” o máximo de gordura para emagrecer, reintroduzir alimentos ricos em gordura e açúcar, mesmo que por um único dia, é contraproducente. No mínimo, a pessoa vai recuperar o que perdeu durante a semana. Mas ela também corre o risco de ganhar mais peso do que perdeu.

Segundo o nutricionista Jean-Michel Cohen, isso pode se tornar um ciclo vicioso em que a pessoa não vê resultados e desconta sua frustração crescente na comida.

Além disso, um plano alimentar dedicado à perda de peso não avalia as calorias diariamente, mas, sim, semanalmente. Se você se alimentar corretamente de segunda à sexta para exagerar no sábado ou domingo, o número total de calorias pode estar acima do necessário para perder peso.

O melhor caminho é buscar uma dieta equilibrada, sem restrições que você terá muita dificuldade em se comprometer, e que atenda as suas necessidades. E, se possível, faça o acompanhamento do seu progresso com um especialista.


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