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O que dizem especialistas sobre a melhor hora de escovar os dentes pela manhã (Fotos: Shutterstock)
Você escova os dentes antes ou depois do café da manhã? Essa é uma dúvida comum quando se trata do que fazer ou não fazer ao escovar os dentes.
Enquanto algumas pessoas preferem cuidar da higiene bucal logo ao acordar, outras acreditam que o ideal é escovar os dentes só depois da primeira refeição do dia.
Mas será que existe um momento realmente mais seguro e eficaz para a saúde da boca? A resposta é sim.
O horário em que você escova os dentes pode influenciar diretamente na proteção do esmalte, na proliferação de bactérias durante a noite e até na saúde da sua microbiota intestinal.
Saiba o que dizem os dentistas sobre o assunto e entenda por que essa escolha pode fazer toda a diferença para a sua saúde bucal.
Qual é o momento certo de escovar os dentes pela manhã?
Ao acordar, a sua boca tem uma concentração maior de bactérias porque há menos produção de saliva durante a noite, conforme explica o dentista Nicolás Focaccia, mestre em implantodontia e especialista em reabilitação oral, ao La Nacion.
O especialista recomenda escovar os dentes antes do café da manhã para remover a placa bacteriana acumulada durante a noite, por vários motivos:
- Proteção do esmalte dental;
- Prevenção de cáries e doenças periodontais;
- Manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal.
"A escovação antes do café da manhã elimina grande parte dessas bactérias patogênicas e reduz o risco de que elas sejam ingeridas ao comer, o que, por sua vez, pode ter um impacto na microbiota digestiva", afirma.
Por que é melhor escovar os dentes antes do café da manhã?
O dentista defende a escovação antes do café da manhã, explicando que ela não prejudica o equilíbrio da microbiota oral, pois as bactérias benéficas e a saliva se reequilibram rapidamente, mantendo a proteção natural da boca.
Em artigo do The New York Times, a dentista Apoena de Aguiar Ribeiro destaca que escovar os dentes antes do café da manhã estimula a produção de saliva, uma importante defesa natural dos dentes.
"A saliva ajuda a fortalecer os dentes ao depositar minerais que as bactérias podem ter ingerido durante a noite. Ela também contém bicarbonato, que ajuda a neutralizar a acidez da boca", afirma Apoena.
A dentista ressalta que escovar os dentes após o café da manhã pode ser mais eficaz para remover restos de alimentos que alimentam bactérias causadoras de cáries.
Porém, alerta que é essencial considerar o tipo de alimento consumido, já que alguns podem fragilizar o esmalte dental.
O que acontece ao escovar os dentes após a primeira refeição
Focaccia acrescenta que ao escovar os dentes logo após a ingestão de alimentos ácidos, pode haver o risco de desgaste do esmalte dentário: "Levando à erosão ou abrasão a longo prazo."
Alimentos como suco de laranja, café e alguns iogurtes e laticínios reduzem temporariamente o pH da boca, deixando o esmalte mais permeável e vulnerável.
Escovar os dentes logo após consumi-los pode, com o tempo, causar desgaste no esmalte se isso virar um hábito.
Nesses casos, ele recomenda esperar pelo menos meia hora para que a saliva volte ao seu pH normal e recupere sua proteção natural. Se não der para esperar, aconselha enxaguar a boca com água sem pasta de dente.
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