Nutricionista ensina receita fácil e saudável de bolo de chocolate com aveia e banana (Foto: Freepik)
Que tal aprender a fazer um bolo de chocolate delicioso com aveia e banana para matar aquele desejo incontrolável de comer doce? Se você está buscando manter uma alimentação mais saudável, muitas receitas vão te ajudar a seguir com a sua proposta sem culpa.
Uma boa dica é buscar receitas com ingredientes nutritivos, como é o caso da aveia, importante fonte de fibras para o organismo, assim como a banana, outro alimento poderoso para a saúde e ideal para entrar no cardápio de todos os dias.
A nutricionista Patrícia Fernandes (@nutri_patriciafernandes) ensina a preparar uma receita deliciosa e muito saudável. E o melhor: ela fica pronta em menos de 30 minutos!
Saiba como fazer um bolo de chocolate fit
"O bolo de chocolate com aveia e banana é uma ótima opção de lanche da tarde para você comer um docinho sem culpa", afirma a especialista. Confira o passo a passo a seguir!
Ingredientes:
- 3 bananas
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 4 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 1 xícara (240ml) de aveia em flocos finos
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- gotas de chocolate meio amargo
Modo de preparo:
- No liquidificador, coloque as bananas, os ovos, o óleo de coco e bata bem.
- Em uma tigela, despeje essa massa batida e junte a farinha de aveia, o cacau, o fermento em pó e misture bem.
- Com a forma untada e o papel manteiga, coloque toda a massa e adicione por cima as gotas de chocolate.
- Com o forno a 180º, asse a massa por 20 minutos.
Depois que o bolo estiver assado, prepare um café e se delicie com essa opção saudável de bolo de chocolate. Vale lembrar que o cacau em pó é benéfico para a saúde, além de ser um ótimo ingrediente para realçar o sabor de chocolate nas receitas.
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