Aprenda a fazer um shot de aveia com sabor de torta de maçã (Foto: Shutterstock)
A aveia tem uma quantidade surpreendente de benefícios e por isso é considerada um superalimento. Seu uso em receitas não tem mistério, já que é um cereal bastante versátil, seja para pratos doces ou salgados.
Diante da popularização dos seus efeitos vantajosos para o corpo, a aveia passou a ser mais procurada para o cardápio de pessoas que buscam melhores hábitos alimentares e melhor qualidade de vida. Uma ótima opção para a saúde mental e física.
Se você deseja preparar um café da manhã nutritivo, aprenda essa receita de shot com sabor de torta de maçã para deixar sua refeição matinal mais saborosa.
Aprenda a fazer o shot de aveia com sabor de torta de maçã
O consumo regular de aveia pode reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue, além de fornecer energia, vitamina B6, E e B5. Esse cereal rico em benefícios ainda contém minerais como ferro, selênio, manganês e cobre.
A aveia é uma boa fonte de fibra e beneficia as pessoas com diabetes porque facilita a digestão do amido. Por outro lado, ajuda na perda de peso ao facilitar o trânsito intestinal, previnir a prisão de ventre e dar a sensação de saciedade. Essa receita é bastante simples e fica pronta em pouco tempo. Veja o passo a passo!
Ingredientes:
- Uma xícara de aveia em flocos
- Meia maçã
- Adoçante a gosto
- Uma colher de sopa de canela
- Proteína de baunilha em pó
- Uma colher de sopa de pasta de amendoim
- Mel a gosto
- Nozes ou amêndoas a gosto
Como fazer:
São necessários dois potes pequenos de vidro. Para adoçar, escolha açúcar, adoçantes ou apenas mel. Já a pasta de amendoim pode ser substítuída por outros doces de frutas, pasta de avelã ou doce de leite.
- Separe a aveia nos dois potes de vidro em quantidades iguais;
- Hidrate a aveia cobrindo-a completamente com água;
- Corte a maçã em cubos ou rale a fruta e coloque nos potes de aveia;
- Adoce a gosto e polvilhe com canela;
- Coloque na geladeira e retire a aveia depois que estiver hidratada;
- Decore com pasta de amendoim ou outros doces, mel e nozes.
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