Certos alimentos não vão saciar sua fome (Créditos: Shutterstock)
O processo de perda de peso não é uma questão de sorte, mas, sim, estratégia. Além de praticar exercícios físicos regularmente, é preciso comer os alimentos certos. Alimentos ricos em fibras, por exemplo, aumentam a saciedade, diminuindo a fome entre refeições.
Só que outros alimentos são inimigos do emagrecimento. Conheça 5 alimentos que não vão saciar sua fome e podem atrapalhar os planos de quem está tentando perder peso no TudoGostoso.
Por que alguns alimentos não saciam a fome?
Grandes aliadas da maioria das dietas, as fibras também melhoram o funcionamento do intestino, turbinam o sistema imunológico e diminuem os níveis de colesterol e triglicerídeos. Inclusive, já falamos sobre a quantidade ideal de fibras por dia e como incluí-las na alimentação no blog do TudoGostoso.
Por outro lado, alimentos ricos em açúcar ou farinha refinada não são tão benéficos. Eles são rapidamente digeridos pelo corpo, o que significa que, em pouco tempo, estaremos com fome de novo. A sua falta de vitaminas, minerais e outros nutrientes têm efeito semelhante.
Outra consequência relacionada à fome é o pico de glicose ocasionado por esses alimentos, que forçam o cérebro a liberar insulina e cujo resultado é uma "queda de energia" que nos deixa com mais fome do que antes.
5 alimentos que não saciam a fome
Veja os alimentos que parecem nos alimentar, mas só enganam!
Salgadinhos
Barrinhas de cereais
Arroz branco
Pão branco
Cereais matinais
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