Esses 5 benefícios que você não conhecia vão te convencer a comer ovo todos os dias

Médico lista motivos para você não deixar de comer ovo no café da manhã (Foto: Shutterstock)

O ovo é um alimento praticamente obrigatório no café da manhã de cada dia e um dos principais ingredientes da dieta low carb. Rico em nutrientes, ele garante inúmeros benefícios para a saúde e ainda consegue surpreender.

Além de ser uma ótima opção para qualquer refeição, já que ele é bastante versátil em diferentes formas de preparo, fica difícil enjoar dessa fonte de proteína que é alvo de muitos mitos.

Mas o que será que você ainda não sabe sobre o poder do ovo na alimentação? De acordo com o Dr. Renan Botelho, médico especializado em emagrecimento, esse alimento esconde o jogo e ainda tem muito a oferecer! Descubra benefícios menos conhecidos do ovo.

O ovo possui benefícios ainda pouco conhecidos, afirma médico

Será que você conhece esses efeitos do ovo no seu organismo? Segundo o médico Renan Botelho (@renanbotelhooficial), as pessoas precisam entender o quanto esse alimento faz bem para a saúde em vários aspectos.

Ao começar o dia com essa proteína no café da manhã, você já garante parte da cota de nutrientes que o organismo necessita. "Tem um monte de doença que você fica tomando remédio e o ovo pode tratar várias doenças, coisas que você nem imagina!", afirma o especialista.

Veja os 5 motivos que vão te convencer a comer ovos todos os dias

De acordo com Renan Botelho, incluir o ovo no café da manhã já é uma ótima iniciativa. Entenda os motivos a seguir:

Emagrece: "Por ser proteína, ele vai te dar saciedade, tem gorduras boas e vai te nutrir. Então ele vai dar mais saciedade para ser proteína."
Protege o olho: "Porque ele possui a luteína e a zeaxantina. São dois componentes (com funções antioxidantes) que ajudam até a prevenir a catarata e ajudam na prevenção da evolução da catarata. Quem tem catarata tem que comer ovo."
Melhora a memória: "Ele tem vitamina B12 e tem colina, que melhora os neurônios."
Protege os músculos e ossos: "Prevenir osteoporose porque, além de ser proteína, ele possui selênio, vitamina A e vitamina D, que é fundamental para o processo de proteção de músculo e saúde óssea."
Aumenta a energia e imunidade: "Por conta da vitamina A, vitamina B12, vitamina D e selênio, que são fundamentais nos processos de energia que vão potencializar sua imunidade."