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Acrescente essa noz em sua alimentação e surpreenda-se! (Créditos: Shutterstock)
As nozes são cheias de benefícios à saúde, tendo até mais proteínas que o ovo! Mas se você em especial procura por alimentos que podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar sua saúde metabólica, nós temos a nut específica para você! Ela possui esse e tantos outros benefícios para a sua saúde e bem-estar. Veja agora de qual se trata e corra para adicionar em sua alimentação, deixando ela ainda mais saudável!
Qual é a nut saudável?
Estamos falando da noz-pecã! Ela é uma noz com sabor amanteigado e suave. Com diversos ingredientes, ela é rica em gorduras saudáveis, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, como magnésio e zinco. Ela tem um índice glicêmico baixo, o que significa que seu consumo não causa picos rápidos nos níveis de glicose no sangue. Já quanto a saúde metabólica, ela possui antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo, o que pode contribuir para uma melhor saúde metabólica.
Benefícios da noz-pocã
A noz-pecã oferece uma variedade de benefícios à saúde devido à sua rica composição nutricional. Ela se destaca por fazer bem para a saúde cardíaca graças as suas gorduras saudáveis e antioxidantes. Mas para além disso, ela ajuda na saúde cerebral, no controle do peso, na melhora da pele, no fortalecimento do sistema imunológico, na redução do estresse oxidativo e entre tantos outros fatores. A noz-pecã é uma opção nutritiva e versátil que pode ser facilmente incorporada à dieta diária, proporcionando esses e outros diversos benefícios à saúde.
Como adicionar na dieta
Adicione nozes-pecãs a saladas para dar um toque um crocante e saudável! Dessa forma in natura, ela também pode servir como um snack, como um lanche entre as refeições. Elas também podem ser usadas em smoothies para adicionar sabor e nutrientes. Já em receitas, use-as em bolos, cookies ou tortas, como a famosa torta de pecã.
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