Para quem segue umadieta vegana, manter uma alimentação variada é essencial, mas isso pode exigir mais tempo na cozinha. Nos dias em que a rotina está corrida, nada como receitas rápidas e práticas, né? Pensando nisso, preparamos uma lista com inspirações que servem de acompanhamento, sobremesa e até lanche da tarde que vão incrementar seu cardápio sem muito esforço. Os pratos ficam prontos em até 20 minutos e são deliciosos. Confira!
Receitas veganas fáceis para fazer em 20 minutos!
Pastel de açafrão é um receita vegana que fica pronta em 20 minutos. Confira como fazer!
Você só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador para fazer essa pasta. Ela é ideal para acompanhar torradas e pães no café da manhã ou lanche da tarde e fica pronta em 20 minutos.
Essa farofa é um ótimo acompanhamento para qualquer refeição. Dá um colorido no prato por conta do açafrão e ainda é temperada com cebola, pimenta-do-reino e cebolinha. É um bom substituto para a farofa de ovos tradicional.
A massa desse pastel não tem segredo: é só misturar tudo até conseguir uma consistência homogênea e depois abrir ela numa espessura fininha. O recheio é de tofu, mas você também pode substituir por outros sabores.
Essa abóbora pode servir de recheio para tortas, pastéis e também funciona muito bem na receita de um purê. O alho faz diferença no sabor e o preparo no micro-ondas deixa a receita ainda mais prática.
Essa receita é tão simples que vai te surpreender! Você só vai precisar de duas bananas maduras e uma xícara e meia de aveia. Depois é só misturar todos os ingredientes e colocar para assar por 20 minutos! Dá para usar ameixas secas, gotas de chocolate e uvas-passas para incrementar o sabor do biscoito.
Receitas veganas fáceis: você só precisa de banana e aveia para fazer um cookie!
Segue uma dieta vegana e também precisa evitar o consumo de lactose? Esse mingau pode ser um aliado da sua alimentação! Ameixa, cravo e canela dão um toque especial para a receita.
Para preparar esse doce você só amassa as bananas, mistura com os demais ingredientes e leva ao fogo por aproximadamente 5 minutos, mexendo sem parar. Uma ótima opção para matar a vontade de comer doce sem deixar a alimentação saudável de lado.
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