Os idosos devem ter cuidado ao consumir o café! (Créditos: Shutterstock)
O café é uma bebida polêmica e que divide opiniões por onde passa! Alguns ressaltam os benefícios, enquanto outros alertam para o risco de consumi-lo. O café pode até ter diversos efeitos positivos, mas não é o caso para quem tem mais de 60 anos de idade. O estudo foi conduzido pela pesquisadora Kelsey Sewell, do Advent Health Center. Ficou curioso? Então venha agora descobrir mais!
Estudo sobre o efeito do café em idosos
De acordo com o estudo, consumir mais de três xícaras de café por dia tem sido associado a um declínio mais rápido nas habilidades cognitivas em pessoas com mais de 60 anos de idade. Se chegou a esse resultado após a pesquisa analisar 8.451 idosos, no Reino Unido. Observaram que a forma que a informação era processada e a capacidade de resolver problemas daqueles que beberam muito café foram afetadas. Mas não se preocupe: quem bebeu quantidades moderadas de café permaneceu com a cognição normal, sem sofrer com os malefícios.
Quantidade recomendada de café por dia
Segundo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, o recomendado é não passar dos 200 ml de café por dia, algo em torno de duas xícara pela metade. A cafeína é uma substância estimulante, então se consumida de forma exagerada pode acarretar em efeitos prejudiciais para o sistema nervoso central. Doses elevadas de cafeína podem provocar taquicardia, ansiedade, tremores e insônia. Então preste atenção para não passar do limite!
Benefícios do café na quantidade correta
Se consumido de forma moderada, a bebida pode proporcionar diversos benefícios para o seu corpo! Em poucas quantidades, a cafeína pode melhorar a concentração, o foco, a atenção e o desempenho cognitivo em geral. O café ser benéfico para o desempenho em atividades físicas, sendo ótimo para quem busca queimar gordura e ter controle do peso, já que estimula o metabolismo. Ele também ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.
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