Saiba qual é o melhor horário para beber seu primeiro café após o despertar matinal (Foto: Shutterstock)
É verdade que café inflama o corpo? Se você já ouviu falar sobre isso, não foi por acaso. O café continua sendo uma bebida cheia de benefícios e muitos estudos comprovam seus importantes efeitos para a saúde geral do organismo, mas a cafeína da bebida também pode trazer alguns prejuízos.
O fato é que, segundo apontam especialistas, consumir café assim que você acorda pode inflamar o seu corpo. E por este motivo, há um momento ideal para você tomar a sua primeira xícara de café do dia. Entenda quais são os motivos e descubra qual é a hora certa.
Saiba por que o café pode causar inflamação no corpo
Quando você acorda, os hormônios que devem predominar no seu corpo são o cortisol. Esse é o hormônio da vigília, considerado essencial para as tarefas do dia.
De acordo com a nutricionista Alessandra Feltre (@alessandrafeltre), tomar café ao acordar é dar as mãos para a ansiedade e inflamação.
"A cafeína pode atrapalhar o ritmo adequado do cortisol, o hormônio que nos deixa bem dispostos, prontos para as tarefas do dia. E quando você entra com a cafeína, você evita que esse hormônio se expresse em sua totalidade", explica a especialista.
Conforme ela acrescenta, as consequências são mais vontade de ingerir carboidratos e doces, irritabilidade, falta de foco e despertar noturnos, problemas que causam inflamação.
Esse é o melhor horário para tomar o primeiro café do dia
De acordo com Alessandra Feltre, o ideal é esperar um pouco após o despertar matinal antes de ingerir a primeira dose de cafeína no dia.
"Assim que você acordar, espere um pouco entre 40 a 60 minutos para tomar o seu café ou qualquer alimento com cafeína, como chimarrão ou matcha", aconselha.
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