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Suco da juventude? Se você tem mais de 40 anos, faça smoothie de laranja que estimula a produção de colágeno
Clarice MunizPor  Clarice Muniz  | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Essa bebida rica em antioxidantes é ideal para obter nutrientes de forma rápida e fácil no começo do dia

Suco da juventude? Se você tem mais de 40 anos, faça smoothie de laranja que estimula a produção de colágeno

Adicione laranja ao smoothie de cenoura para estimular a produção de colágeno (Foto: Freepik)

Os smoothies estão ganhando popularidade no Brasil nos últimos anos, impulsionados por tendências de alimentação saudável.
Esse tipo de bebida, bastante tradicional nos Estados Unidos, é uma ótima maneira de consumir frutas e vegetais ricos em nutrientes essenciais de forma prática no dia a dia.
Você pode combinar vários ingredientes em uma única porção, obtendo uma quantidade significativa de energia para usar ao longo do dia. 
E se o seu desejo é consumir uma bebida rejuvenescedora, essa é a receita que você precisa incluir ao seu café da manhã. Saiba os motivos!
Ingredientes ricos em colágeno são ideais para smoothies matinais
Os especialistas afirmam que uma das melhores combinações para a saúde da pele é consumir alimentos ricos em colágeno juntamente com frutas e vegetais com altas quantidades de vitamina C.
E é por isso o smoothie de laranja (ou limão) é uma ótima opção para retardar os sintomas do envelhecimento precoce em pessoas com mais de 40 anos.
Como fazer a receita de smoothie de cenoura rejuvenescedor
Assim como outros tipos de smoothies e shakes, o ideal é consumir essa bebida da juventude pela manhã com o estômago vazio. Essa é uma boa estratégia para aproveitar todos os seus nutrientes e benefícios ao longo do dia.
Ingredientes:
  • 2 cenouras
  • ½ xícara de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de gelatina ou colágeno hidrolisado
  • 1 colher de sopa de mel natural
    • Como fazer:
  • O primeiro passo é higienizar bem as cenouras. Se preferir, rale a casca, mas mantê-la é melhor por ter fibras;

  • Esprema as laranjas ou os limões para extrair seu suco antes de preparar o smoothie, é uma forma de melhorar a qualidade nutricional da bebida;

  • A gelatina ou colágeno devem ser pré-hidratados antes do preparo da receita: aqueça ½ xícara de água e adicione as duas colheres de sopa. Misture e deixe descansar por 5 minutos;

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador para formar o smoothie. Se preferir uma bebida mais líquida, adicione água;

  • Caso queira dar um toque mais adocicado, adicione uma colher de sopa de mel natural.
    • Quais são os benefícios dos ingredientes
    O colágeno é uma proteína estrutural presente na pele, cartilagens, ossos e tendões, responsável por dar força e suporte aos tecidos. Estudos apontam que o seu consumo ajuda a retardar o envelhecimento da pele, reduzindo rugas e ressecamento.
    Cenoura:
    A cenoura é rica em fósforo e vitamina A (beneficia a visão), oferecendo diversos efeitos positivos à saúde:
  • Melhora a digestão;
  • Tem ação diurética;
  • Fortalece unhas e cabelos;
  • Protege dentes e gengivas;
  • Estimula o sistema imunológico;
  • Relaxa os nervos;
  • Revigora o corpo;
  • Facilita o bronzeamento natural.
    • A laranja e o limão são fontes de vitaminas C e B, cálcio e ferro. Seu alto teor de vitamina C e ácido cítrico fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir infecções, combatendo vírus e bactérias.
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