
Consuma essa fruta para auxiliar no funcionamento do fígado! (Créditos: Shutterstock)
Se você exagerou na bebida e está buscando uma forma natural de ajudar o fígado a se recuperar, saiba que algumas frutas podem ser grandes aliadas. Além de serem ricas em nutrientes, elas possuem propriedades que auxiliam na desintoxicação e no bom funcionamento desse órgão tão importante. Descubra qual é a melhor fruta para limpar o fígado e dar aquele alívio após a ressaca!
Qual é a fruta que ajuda o fígado?
Existem diversas frutas que fazem bem pro fígado, como o kiwi, a acerola, o abacaxi e entre outras, mas gostaríamos de destacar a maçã! Ela é uma excelente aliada para a saúde do fígado devido às suas propriedades desintoxicantes e ao alto teor de nutrientes. A maçã contém compostos como quercetina e flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres, protegendo o fígado contra danos celulares. A fruta contém ácido málico e pectina, que auxilia na digestão e na eliminação de toxinas acumuladas no fígado.
Outros benefícios da maçã
A maçã é uma fruta versátil e cheia de benefícios para a saúde. Ela é rica em fibras solúveis, como a pectina, que ajuda a reduzir o colesterol ruim. Suas fibras ajudam no trânsito intestinal, prevenindo constipação. Compostos como a quercetina ajudam a proteger as células cerebrais contra danos oxidativos, podendo reduzir o risco de doenças neurodegenerativas. Seus antioxidantes e a vitamina C ajudam na produção de colágeno, mantendo a pele firme e saudável. Consumir maçãs regularmente, com casca, potencializa esses benefícios, pois grande parte dos nutrientes está concentrada na casca.
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