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Precisa de uma boa noite de sono? Esse é o chá que promete um sono reparador e ainda ajuda na concentração ao longo do dia

Conheça os benefícios desse chá popular que vai te ajudar a ter uma boa noite de sono

Precisa de uma boa noite de sono? Esse é o chá que promete um sono reparador e ainda ajuda na concentração ao longo do dia

Fonte de vitaminas, cafeína e aminoácidos, esse chá oferece uma série de benefícios à saúde (Créditos: Shutterstock)

Os chás são ótimos companheiros para se ter na rotina, seja para relaxar depois de um dia corrido ou para se aquecer quando o frio chega. Os chás também são muito amados, pois possuem propriedades medicinais, garantindo uma série de benefícios à saúde e promovendo bem-estar.

Existem chás com diversas finalidades, mas se você estiver precisando de uma boa noite de sono, precisa conhecer o chá verde. Com uma potente ação antioxidante, essa bebida ajuda a melhorar as funções cerebrais e, consequentemente, promove uma melhor concentração ao longo do dia. Conheça os principais benefícios desse chá e descubra o melhor horário para bebê-lo!

Quais os benefícios do chá verde?

Faz bem para a memória

Umas das principais características do chá verde é o fato de melhorar a memória. Por ter uma alta concentração de catequinas, agentes antioxidantes, essa bebida ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, estudos indicam que o consumo regular desse chá também está associado a uma melhora da função cerebral e de um aumento da concentração ao longo do dia.

Promove um descanso reparador

Essa é uma das melhores bebidas para se se ter um sono reparador e profundo. O chá verde conta com a L-teanina, um componente muito importante que tem a capacidade de aumentar as ondas cerebrais associadas aos ciclos profundos do sono.

Promove o bem-estar

A L-teanina também é responsável pelo aumento da produção de dopamina e serotonina, hormônios que causam o bem-estar. Esse componente também contribui para uma sensação de relaxamento, além da presença de flavonoides que ajudam a controlar a ansiedade.

Faz bem para a digestão

O chá verde também é conhecido por fazer bem para o sistema digestivo, estimulando ácidos estomacais que contribuem para a absorção de nutrientes. Essa bebida também ajuda a reduzir a absorção de gordura e colesterol do organismo.

Qual o melhor horário para beber o chá verde?

Quando um chá auxilia no sono, muitas pessoas acreditam que o melhor horário para consumir é bem perto do momento em que irá dormir, mas, na verdade, pode ser mais interessante beber o chá verde por volta das 17h, bem no fim da tarde. Nesse horário, ele ajuda a manter a energia sem comprometer o sono e cria um efeito de relaxamento aos poucos, perfeito para quem precisa dormir cedo. Mas, se você quer começar o dia bem, também pode beber o chá verde logo cedo. Além de fornecer energia, também contribui para o processo de emagrecimento.

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